30/12/08

Diez razones para hacer ejercicio


Si bien es archiconocido eso de que la gimnasia es buena para la salud, pocos saben qué es lo que la actividad física genera, además de en el cuerpo, en la mente y cómo influye en la vida diaria
Médicos del Methodist Hospital, de Houston, establecieron las causas por las que practicar actividad física en forma periódica (entre 4 y 6 veces por semana), aunque sea en forma moderada es beneficioso para la salud.El sitio Periodismo.com enumeró las causas.

1- El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que previene enfermedades cardíacas.

2- Para una persona que sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal implica reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol (todos factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares).

3- El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores.

4- La grasa abdominal también está asociada con el proceso de inflamación, que contribuye a dañar los vasos sanguíneos, así como a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer.

5- Una cuota de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.

6- El ejercicio puede convertirse en una actividad social.

7- El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.

8- El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar peso en el hogar.

9- Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.

10- El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general.

26/11/08

Encuentro de jardines

Mis alumnos del jardin del Centro Educativo N°5 "Senador Bertin", El Trapiche realizaron una jornada recreativa junto a otros niños del jardin N°4 de San Luis...ahi van algunas fotos...

2/11/08

LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE

Muchos padres creen que la actividad física tiene una importancia secundaria. Sin embargo, no sólo es buena para la salud: las prácticas deportivas potencian virtudes y beneficios que van más allá de la prevención de problemas orgánicos.
“Mi hijo se llevó todas las materias menos música y educación física”, me decía –con bastante ironía– una madre hace pocos días en el consultorio. Esta frase, que uno ha escuchado muchas veces no hace más que reforzar el concepto de que la actividad física no es importante, ni para los jóvenes, ni para los padres, ni para los colegios.
Hace pocos días el Ministerio de Salud argentino hizo público una encuesta donde se evidenciaba que el 46,2% de la población no practicaba deporte en forma suficiente y que sólo el 50,9% tenía el peso acorde a su complexión física. Esta estadística, sumada a la presentada en el Tercer Foro de Desarrollo Infantil organizado por Ala y la Asociación Latinoamericana de Salud y Actividad Física donde menos de la mitad de los padres encuestados creían que sus hijo realizaban el deporte suficiente, despierta al menos una señal de alarma.
En los tiempos que corren, al igual que esta madre, muchos padres creen que el deporte es una actividad secundaria con pocos beneficios que resaltar, como si la práctica deportiva fuera una cuestión estética. Hoy sabemos que lejos de ser una cuestión menor el deporte y la actividad física potencian virtudes y beneficios que van más allá de la prevención de problemas orgánicos.

Un niño que se educa en un ámbito donde la actividad física es la norma crecerá aprendiendo valores, aprenderá a ganar y a perder, sabrá compartir y trabajar en equipo, aprenderá a respetar a compañeros y rivales, aprenderá a conocer sus propias limitaciones y porque no a superarse. La actividad física en grupos sociabiliza a los niños y le da un sentido de pertenencia, lo incorpora a un “equipo” mejorándoles la autoestima, ya que lo hace sentirse importante y necesario. Esto es imposible sin el apoyo incondicional de los padres, que son los principales educadores y responsables por antonomasia en la transmisión de hábitos y principios.

Durante la niñez la mirada de aprobación de los padres es capaz de transformar la peor derrota en una victoria, una frustración en un aprendizaje. La presencia de los padres estimulando el hábito de la actividad física deja una huella imborrable que acompañara a ese niño toda su vida. Este dato no es menor ya que luego, en la adolescencia, el deporte y la práctica de actividades físicas pueden ser un punto de contacto vital en la relación padres-hijos.

Compartir este tipo de actividades vincula a los padres con sus hijos en un momento del crecimiento donde la presencia de los padres es por momentos tan dificultosa como imprescindible. Y este vínculo puede profundizarse no solo con la práctica activa del deporte, también compartiendo la misma pasión desde el borde de una cancha o sentados ambos frente al televisor alentando los colores de un equipo.

El 98% de los padres encuestados creía que la práctica del deporte con sus hijos era beneficiosa ya que permitía armonizar y mejorar la relación entre ellos, paradójicamente solo el 8% lograba cumplir este objetivo. Aprovechemos este momento para cambiar nuestra postura frente a la practica de actividades físicas conjuntas, saltan a la vista sus innumerables ventajas. Si tenemos hijos chicos es el momento de encaminarlos y por que no encaminarnos a mejorar nuestra calidad de vida, si nuestros hijos ya son adolescentes, tenemos una buena excusa para generar una actividad que nos permita vincularnos más profundamente.

Visto de esta manera, caminar, correr o andar en bicicleta dejan de ser simples actividades físicas para transformarse en motores de cambio para que mejore la relación más importante que existe en el mundo, que es sin duda la que deberíamos tener con nuestros hijos. © www.economiaparatodos.com.ar



El doctor Diego Fernández Sasso es miembro del equipo de profesionales de la Fundación Proyecto Padres.

Festejo del Dia de la Educación Física

13/10/08

Entrenamiento Abdominal


http://www.vitonica.com

El entrenamiento abdominal está rodeado de creencias falsas y verdaderas que debemos dilucidar si realmente queremos obtener buenos resultados, mediante una ejercitación segura y eficaz. Por ello, desde Vitónica ya hemos desmentido muchos mitos y ahora, es momento de enunciar las verdades acerca de los abdominales.

A continuación te mostramos algunas verdades acerca de este grupo muscular, así como la importancia de su entrenamiento y las cuestiones verídicas al respecto, las cuales nos ayudarán a ejercitarnos sin riesgos y obtener mejores resultados.


Los músculos del abdomen brindan soporte a la espalda por lo que su entrenamiento reduce el riesgo de lesiones y dolores, debido a que mejora la postura corporal.

Los abdominales se utilizan en múltiples actividades cotidianas, por ello, su fortalecimiento permite que todas las tareas se realicen con mayor facilidad.

Todos podemos entrenar los abdominales si tenemos los cuidados necesarios de la mano de un entrenador calificado.

Así como el músculo no se convierte en grasa, la grasa no se transforma en músculo, por ello, para eliminar la barriga debemos realizar ejercicios aeróbicos que quemen la grasa y permitan que la tonificación se haga visible en el abdomen.

Las personas obesas pueden y deben ejercitar sus abdominales para brindar mayor estabilidad a la columna lumbar, pero no deben olvidar el trabajo aeróbico para quemar las grasas del cuerpo y así, obtener resultados notables.

Incrementar el número de repeticiones así como la velocidad de las mismas no recae en grandes resultados, sino que la clave está en concentrarse en lo movimientos, contraer los músculos y realizar el ejercicio lentamente, pues como hemos dicho muchas veces, la calidad da más frutos que la cantidad.

La alimentación incide notablemente sobre la zona abdominal por ello, llevar una dieta saludable baja en grasas saturadas, calorías innecesarias y azúcares simples será de gran ayuda para que los abdominales se hagan visibles.

Los músculos abdominales trabajan en sinergia, es decir, los ejercicios involucran necesariamente todos los músculos, por ello, se debe hacer énfasis en una zona determinada para trabajar ese músculo en concreto.

El orden es importante, ya que el músculo más débil debería ser el primero en ejercitarse. Por eso, siempre conviene comenzar por la parte inferior del recto abdominal, seguir por los oblicuos y culminar con la zona superior del recto abdominal.

La confusión muscular mediante modificaciones en los ángulos y posiciones, así como también cambiando los ejercicios suele implicar un mayor esfuerzo para los músculos, por lo que genera un progresión en su desarrollo.

Siempre se debe trabajar la zona lumbar cuando se ejercitan los abdominales para no caer en descompensaciones musculares que pueden ser el origen de una lesión.

Como todo músculo, requiere de un tiempo de descanso adecuado para propiciar su desarrollo muscular mediante la correcta recuperación.

Las embarazadas también resultan beneficiadas al ejercitar su zona abdominal, ya que favorece su postura y fortalece la musculatura que contribuye con el momento del parto.

Sin duda, como sucede con los falsos mitos, el entrenamiento abdominal está lleno de premisas verdaderas que debemos conocer para propiciar su desarrollo y así, no sólo contribuir con una mejor forma del cuerpo que luce atractiva estéticamente, sino también, beneficiar la salud.

http://ensenanza-ef.blogspot.com/

13/9/08

Mini Voley





La etapa de iniciación , debe tener como común denominador la MULTILATERALIDAD (la mayor variedad de movimientos posibles).
Lo importante en esta etapa es “atrapar” a los alumnos con el vóleibol y no aburrirlos con tediosos aprendizajes de técnicas. Para ello un gesto debe repetirse la menor cantidad de veces posible sin variación. Y debe hacerse vivenciar a los chicos todas las funciones y puestos para una formación técnico-táctica completa (evitar la unilateralidad).
Etapa del 1 vs. 1

En esta aparecen:
  • En lo técnico: golpe con 2 manos sobre cabeza ejercicios como mantener la pelota en el aire, récords de autopases, precisión a grandes objetos
  • En lo táctico: primera idea de situarse en los roles:
    -ataque: ubicar la pelota donde no este el contrario
    -defensa: interceptar la pelota que envía el adversario.
  • En lo reglamentario: altura red: 2,50 mts. aprox., medidas campo: 2 x 8 mts, 4 x 4 mts.


    Las actividades que se aconsejan realizar:
    _ Combinación del golpe con manos altas con desplazamientos ( anteroposteriores y laterales)
    _ Juegos de rodear obstáculos y volver a golpear.
    _ Avanzar o retroceder en la cancha para luego golpear.
    _ Combinación en las posiciones básicas ( media y baja)
    _ Juegos de reacción.
    _ Juegos como el “palo-palito” adaptando las posiciones básicas.

Etapa 2 vs. 2

En esta aparecen:

  1. En lo técnico: golpe manos altas con giro, golpe de manos altas en suspensión, golpe de manos bajas, saque de abajo.
  2. En lo táctico: armado, formaciones de paralelo y perpendicular (para luego transferir a la recepción y defensa del 6 vs. 6)
  3. En lo reglamentario: rotación, saca el de la derecha, sistema de puntuación

    Algunas actividades para esta etapa son:

Golpe de manos altas con giros parejas, triángulos y cuadrados, girando a la izquierda y/o
derecha .
Ejercicios de recepción y defensa con pelotas enviadas intencionalmente para desarrollar la orientación y poder delimitar la zona de responsabilidad de cada uno en cada formación.
Ejercicios que habitúen a pedir pelotas (comunicación y coordinación en el espacio)
proseguir con el desarrollo del analizador visual en relación a la visión periférica.
Ejercitar la atención selectiva (Anticipación)
Jugar


La etapa 3 vs. 3

En esta aparecen:


  1. En lo técnico : armado hacia atrás, remate, bloqueo (como Intercepción)
  2. En lo táctico: concepto de zaguero.diferencia función del armador, existen 2 frentes de ataques fijos ,apoyo o cobertura al atacante,defensa
  3. En lo reglamentario: altura red: 2,10 mts., medida campos de juego: 4,50 x 9 mts

La etapa 4 vs. 4

En esta aparecen:


  • En lo reglamentario: red: 2,10 mts, medidas: 6 x 15 mts, 7,50 x 15 mts.
  • En lo táctico: concepto de zaguero, relación bloqueo-defensa

    - BASES DE LA INICIACIÓN DEPORTIVA


1-Organización de la clase.
2-Actitud motivadora del Profesor.
3-Atractivo de las ejercitaciones.
4-Inclusión de tareas que estimulen el desarrollo de la formación motriz
general y valorar, a largo plazo, toda evidencia individual o grupal que
distinga este aspecto fundamental.
5-Estimular a través de las tareas de clase, la actuación de los sistemas
perceptivos y de elaboración táctica.
6-Otorgar prioridad al juego sobre las ejercitaciones.
7-Incluir en la planificación anual y diaria, el desarrollo gradual de las
capacidades condicionales.






29/8/08

Cumbre Social del Mercosur


CUMBRE SOCIAL DEL MERCOSUR - Propuesta de la Comisión de Educación Física, Deportes y Recreación.
Declaramos:La Educación Física, el Deporte y la Recreación deben considerarse derechos sociales fundamentales para los pueblos del MERCOSUR ya que aportan a la calidad de vida de la población y otorgan igualdad de oportunidades.Es necesario:- Diseñar políticas públicas de Educación Física, Deporte y Recreación que incluyan en su elaboración la participación ciudadana y aportes de especialistas, con el fin de que se garantice dar respuesta a las reales necesidades de los pueblos.- Democratizar la Educación Física, el Deporte y la Recreación como prácticas que desde lo corporal aportan a la inclusión social.- Integrar, articular y direccionar las políticas sobre Educación Física, Deporte y Recreación en las diferentes regiones y en todo el MERCOSUR.- Crear una estructura y asegurar el financiamiento para el desarrollo de las políticas de la Educación Física, el Deporte y la Recreación así como un Fondo de Cooperación Internacional.- Incluir la práctica de Educación Física, Deporte y Recreación desde la escolaridad incrementando su presencia en el currículo educativo, los estudios superiores y los espacios laborales.- Institucionalizar un espacio permanente, de la Educación Física, el Deporte y la Recreación en el MERCOSUR, que favorezca la Integración Regional y la Cooperación Internacional.Los presentes plantearon, además, que se han masificado las prácticas corporales pero aún no han llegado a todas las poblaciones que las necesitan por lo que debería trabajarse con miras a la inclusión de todos. Se propone la práctica de actividad física y deporte basados en el disfrute y en la convicción sobre sus beneficios para el bienestar y la calidad de vida de los pueblos.
Se tiene conciencia de que la actividad física, la Educación Física, el Deporte y la Recreación, adecuadamente diseñados e implementados, constituyen prácticas importantes para la región latinoamericana ya que propician encuentros óptimos para enfrentar la cultura violenta que manifiesta la sociedad actual, ofreciendo en ellos espacios de contención, comunicación y cooperación que posibilitan las buenas relaciones (de niños, jóvenes y adultos e intergeneracionales) y se proyectan a la vida cotidiana de los pueblos.
Es imperiosa la necesidad de atender al mejoramiento y diversificación de infraestructura deportiva adecuada conforme a las prácticas y a los contextos culturales de cada región, entendiendo que los espacios son significativos para generar interés, participación activa, continuidad y progreso de las prácticas.
Finalmente, se coincidió en que es necesario que las políticas estén presentes en la agenda política de todos los países y que se generen y promuevan acciones concretas para su logro.

12/7/08

Hacia una revalorización de la Educación Física


Si bien hoy la educación física está “presente” en los distintos niveles del sistema educativo(inicial, EG.B 1 y 2, Polimodal, etc.); creo que aún no son suficientes la cantidad de horas asignadas a la misma (dos estímulos semanales).
Bien sabemos los especialistas del área que con dos estímulos semanales no podemos desarrollar las distintas capacidades motoras ni las destrezas y/o técnicas de los distintos deportes. Seguramente podemos hacer un poco de todo en una hora sin profundizar nada.
Es indudable que según los niveles, el tiempo y la motivación variarán, eso se puede ver claramente en las clases de polimodal, octavo y noveno año, por lo que se hace sumamente difícil “programar una clase para cada alumno” (cuando los grupos son numerosos: +-36 alumnos) y “conformar a todos”.
A continuación expondré unas sugerencias producto de mi experiencia como profesor y de la observación de distintas clases que creo fundamentales tener en cuenta si queremos revalorizar el área en la práctica y no solamente en los papeles:
1- Capacitación específica del profesor de educación física en los horarios de perfeccionamiento docente.
2- Más horas semanales (tres como mínimo) y hacer todo lo posible para que se den en días alternos.
3- Mejorar la infraestructura existente y construir gimnasios para una mejor calidad de las clases (cuando el clima es desfavorable).
4- Invertir más en material didáctico (pelotas, colchonetas, sogas, etc.).
5- Ser más pragmático a la hora de sacar un mástil porque molesta en el patio, sin tanta burocracia.
6- Concentración de las horas en uno o dos establecimientos con buena remuneración para evitar el “profesor taxi”.
7- Disminuir la matrícula en los grupos numerosos a (28-30 alumnos como máximo)
8- Volver al concepto de disciplina bien entendido, es decir que el alumno no haga lo que se le da la gana.
9- Que el docente sea consecuente entre lo que dice y lo que hace.
10- A la hora de planificar las clases tener en cuenta las motivaciones de los alumnos y las del profesor y no sólo atenerse al documento curricular en boga.
11- Utilizar el recurso de la competencia como medio de superación y respeto de las reglas, como así también de intercambio sociocultural con otras escuelas, clubes, etc.
12- “Aprovechar” el auge que tiene hoy en nuestro país el fitness y las distintas variantes gimnásticas y/o deportivas no para oponernos porque sí sino para integrar y mejorar nuestra educación física, sacándola del “acartonamiento” que sigue heredando de lo “meramente deportivo”.
13- Crear grupos de encuentros entre profesores de educación física para poder disentir y ponernos de acuerdo de qué educación física deseamos para nuestro país y no transferir datos de otros países con realidades muy diferentes a la nuestra.
Resumiendo: durante muchos años estuvimos repitiendo un patrón e comportamiento sobre el “qué hacer” en las clases y “quién o quiénes lo decían”, hoy creo que más que nunca deberíamos concentrarnos en el qué, en el cómo y en el por qué, producto del encuentro, la reflexión, la capacitación, teniendo en cuenta a los alumnos “reales” del sistema educativo, respetando su idiosincrasia sin dejar de lado la responsabilidad que es educar al alumno por y a través del movimiento para que sea una mejor persona y pueda socializarse y disfrutar del ejercicio para mejorar su calidad de vida y tratar por todos los medios de trabajar en forma interdisciplinaria, dejando de lado los egoísmos, vedettismos y demás lacras sociales que lo único que han logrado con nosotros hasta el momento es dividirnos y que cada uno defienda “su quintita…”
Me despido con unas frases para la reflexión:
“No busquemos tamaño en la pelea,sino ser lo mejor en nuestras filas.”
“Es el pobre en su horfandá de la fortuna el desecho, porque naides toma a pechosel defender a su raza. Debe el gaucho tener casa, Escuela, iglesia y derechos.”
Néstor Fabián Trepode
Extraído del blog de Mariano Giraldes

Los chicos cada vez mas sedentarios


“Si uno tiene en cuenta el promedio de toda la semana, dos tercios de los chicos estudiados desarrollan una actividad física leve; pero si se analizan sólo los fines de semana, la situación es aún peor: esa cifra asciende al 83%”, asegura el licenciado Sergio Britos, director asociado de Cesni.
Los especialistas llevan estudiados unos 135 chicos, pero la idea es llegar a unos 250 durante el año. La muestra se realiza con chicos de todas las extracciones sociales de dos escuelas de San Martín y San Isidro.
Los participantes cuentan con un dispositivo que utilizan todo el día y que solo se lo sacan para bañarse y dormir. El aparato llamado acelerómetro, registra la actividad bajo tres parámetros: actividad baja, moderada o intensa . La baja corresponde a un rango inferior a 635 cuentas de actividad por minuto, y allí se encuentra más del 50% de los casos, cuando se calcula el promedio entre días de semana y fines de semana. Dos tercios de la muestra realiza una actividad leve. Y los fines de semana los chicos se mueven aún menos: el 83% cabe dentro de esa clasificación.
El porcentaje con exceso de peso ronda el 30% -el 19% tiene sobrepeso y el 11%, obesidad-.
“No hubo diferencias significativas entre escuelas privadas y estatales, ni por estrato social ni por grado de obesidad -dice Britos-. Los resultados fueron iguales para chicos que vivían en departamento, casa o villa miseria. En la actualidad, los chicos pobres tampoco caben dentro del modelo tradicional de juego en el potrero. Muchas veces acompañan al padre en el cartoneo o se quedan cuidando a un hermanito o hermanita en la casa, y mirando televisión, que nunca falta. Los obesos se mueven igual que los flacos: poco.”
Para el especialista, a partir de estos resultados es importante pensar qué tipo de intervenciones se pueden diseñar para promover la actividad física. “Nosotros y muchos otros, como la Organización Panamericana de la Salud, venimos planteando que la prevención de la obesidad depende de la actividad física espontánea y no de inscribirse en un club o una institución deportiva. Lo que importa es caminar, tener un recreo activo. Que los chicos corran, que jueguen, que la hora de actividad física sea aprovechada. El movimiento espontáneo en algunos sujetos llega a representar entre el 10 y el 12% del gasto calórico total. Los 20 minutos de bicicleta no cuentan tanto como los muchos minutos que una persona activa les dedica a actividades que demandan un esfuerzo más que leve. Hay que promover la actividad física espontánea, que es la más fácil. En términos de salud pública, importa casi más que la institucional.”
“Es una catástrofe”
Los resultados del estudio de Cesni sobre patrones de actividad física en preadolescentes y adolescentes coinciden con el sedentarismo que están auscultando especialistas locales en deportología. Para el doctor Héctor Kunik, presidente de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte, se trata de una verdadera catástrofe. “A partir de los doce años, la caída en la actividad física es tremenda -concuerda Kunik-, especialmente en las mujeres. Hasta esa edad, el 70% de los chicos son físicamente activos; a los 21, sólo el 40% de los hombres y el 30% de las mujeres hacen actividad física. En las escuelas no se le da la importancia que tiene, pero además los chicos pasan una enorme cantidad de horas mirando TV y con los jueguitos electrónicos. Ahora, no juegan a la pelota, hacen como que juegan…”
Fuente: La Nación

5/7/08

Para que evaluamos

Para muchos, las vacilaciones epistemológicas no son tan importantes a la hora de enfrentar la práctica docente. Las clases de Educación Física son, en general, bastante malas pero no por culpa de esas vacilaciones, sino porque somos ineficientes en el momento de abordar, planificar y resolver la tarea cotidiana.
Los desarrollos epistemológicos deben continuar pero deben hacerse simultáneamente con el aumento de nuestra eficacia. Que se conseguirá revisando en forma permanente lo que se hace todos los días.
La pregunta es...

¿Cómo lograr que las reflexiones teóricas y la investigación, verdaderamente, modifiquen la intervención pedagógica?
Viene bien recordar que, en definitiva, nosotros nos dedicamos a dar clases. Eso es lo que debe mejorar.
Puede ser útil plantearnos problemas concretos y analizar posibles soluciones. El que analizaremos hoy lo represento con una pregunta:


¿Por qué y para qué evaluamos?


El desafío es diseñar una forma de evaluación formativa que sirva a profesores y alumnos.
Poner una nota a un nombre cuyo “poseedor” tiene una cara que no recuerdo, no es una forma de evaluación que responda a alguna racionalidad curricular. O dicho más sencillo: que responda a algún discurso pedagógico.
Hay algo indudable: bajo cada sistema de evaluación que usemos subyace una concepción y una teoría pedagógica. Subyacen diferentes formas de entender la Educación Física y la Escuela. Por eso suele decirse:
“Decíme como evaluás y te diré como enseñás”
Y también es indudable que la mayor parte de las evaluaciones poco o nada tienen que ver con lo enseñado. Esa incoherencia –como muchas otras- espera soluciones sencillas. Hablo de soluciones sencillas porque en este caso, por ejemplo, no hace falta un proceder demasiado complicado. Consiste en:
Armonizar nuestras expresadas finalidades educativas, con nuestras prácticas de enseñanza y nuestro sistema de evaluación.
La búsqueda de modelos técnicos y de rendimientos motores de alguna clase –pese a cualquier discurso renovador expresado por los documentos curriculares de las Reformas que se han sucedido- parece ser la gran responsable del desajuste. Ha predominado una lógica (o racionalidad curricular) técnica o instrumental sobre una lógica centrada en los valores pedagógicos que se dice sustentar. Este enfrentamiento se advierte en otros temas y surge evidente apenas se escuchan las charlas informales de los profesores. Por ejemplo:

- Discurso del rendimiento versus discurso educativo y de participación.

- Currículo por objetivos versus currículo como proyecto y proceso.

- Discurso de una educación democrática, activa, constructivista versus una educación mecanicista, trasmisora, reproductora

Este articulo es del Porfesor Mariano Giraldes y lo podes leer completo de su blog
hace clik aqui para ir al Blog del Profesor Mariano Giraldes

3/6/08

Mitos y creencias erróneas acerca del ejercicio físico

Aunque de todos es conocido que la actividad física y el deporte es bueno para nuestra salud, también hay que saber que para que ésta sea beneficiosa debe cumplir unos requisitos (calentamiento, realizar bien los ejercicios, adaptar el ejercicio a tu estado de forma, no sufrir y fatigarnos innecesariamente, dormir ocho horas diarias, etc...) que debemos conocer y respetar para disfrutar realmente del deporte.
Con este artículo pretendemos eliminar ciertos mitos y creencias que hacen de la actividad física una practica peligrosa.
Los mitos acerca del ejercicio físico y el deporte han sido y son muy comunes, debido a múltiples influencias (de la publicidad, de los propios docentes, entrenadores, monitores poco formados, etc.), las cuales han conducido a prácticas que resultan peligrosas para la salud.
Diversas son las influencias que han colaborado entre sí en la creación de estos mitos. La influencia publicitaria, centrada especialmente en la televisión, la ausencia de investigaciones (acerca de los mitos) aplicadas al campo de la E.F., los entrenadores y monitores deportivos con una preparación parcializada.


MITOS EN RELACIÓN CON LA EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTIVA Y SALUD.

El mito de que cualquier ejercicio físico o deporte es adecuado para la salud.
Habría que plantearse algunas cuestiones tales como si se conoce realmente cuál es el ejercicio adecuado para la salud, y si es saludable cualquier tipo de ejercicio físico (Águila y Casimiro, 1997).
Una idea generalizada bastante incorrecta que se tiene de la práctica del ejercicio físico, que parece desprenderse a veces de forma implícita de los beneficios que se proclaman a nivel popular sobre la salud, es la de que dichos efectos positivos se producen meramente por su práctica, sin explicitar con precisión cuáles deben ser los contenidos, volumen e intensidad de dicha práctica, de acuerdo a las características y circunstancias del individuo, que son los factores que deben ser concretados en una prescripción (Sánchez Bañuelos, 1996). Nunca te aventures en practicar actividad física sin el asesoramiento de profesionales en dicha materia, los cuales te ayudarán a elegir qué deportes o ejercicios te van mejor; sin olvidar que tus gustos y preferencias también se tienen que tener en cuenta.

El mito de que el dolor muscular desaparecen tomando bicarbonato o agua con azúcar (Casimiro, Ruiz y García, 1998).
Cuando una persona acomete una práctica de ejercicio o una práctica deportiva después de un período carente de ejercicio físico, sufre un proceso agudo de dolor muscular que coloquialmente se conoce como “agujetas”, y que desde el punto de vista científico se denomina dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMS) (Dorbnic, 1989).
Este dolor, que aparece a partir de las 24 horas después de finalizado el ejercicio y que puede permanecer hasta 7 días, es una entidad cuyo origen en el pasado ha causado controversia. La investigación acerca de su origen y tratamiento ha clarificado que el ácido láctico no es el responsable del DOMS, sino la prevalencia de contracciones excéntricas, que producen microroturas en la unión músculotendinosa (McArdle y cols., 1986; Dorbnic, 1989).
A causa de la creencia de que las agujetas se producen por los cristales de lactato, estas personas ingieren agua con bicarbonato e incluso agua con azúcar para combatir estos cristales, lo que supone una posibilidad de generar molestias gastrointestinales, y resultado infructuoso, porque éstas no desaparecen. Por lo tanto, cuando comiences una actividad calienta bien, hazla de forma relajada al principio y, sobre todo, estira al acabar la actividad.

El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso. Y en clara asociación, el mito de que la sauna es adecuada para adelgazar.
Diferentes personas se plantean el reto de perder peso a través del ejercicio físico. Así pues, la pérdida de peso (reducción de grasa corporal) es una de las razones para hacer ejercicio más extendidas entre la población (Rodríguez, 1995). Sin embargo, estas personas piensan que para tal fin hay que realizar ejercicio y cuanta más sudoración provoque éste, mayor será la pérdida de peso.
Consecuentemente esta idea conduce a una práctica muy extendida, consistente en el uso de vestimentas excesivamente gruesas para las condiciones ambientales o impermeables, o bien de fajas y otros elementos aislantes que combinados con el ejercicio y con la restricción en la ingesta de líquidos, proporciona a las personas la impresión de una pérdida de peso mucho mayor (Rodríguez, 1995). Así realizan esfuerzos bajo condiciones terribles, pues pretenden adelgazar a costa de correr a las horas de más sol, colocándose un plástico sobre la piel (Casimiro, Ruiz y García, 1998), o se introducen en la sauna para sudar abundantemente esperando un efecto adelgazante. Con estas prácticas se exponen al riesgo de alterar su estado de hidratación a causa de una excesiva pérdida de agua (Fox, 1984; Silvestri, 1992). Cuando practiques ejercicio físico no utilices prendas impermeables ( a excepción de un día lluvioso), utiliza ropa transpirable como el algodón. No olvides beber agua para estar bien hidratado, sobre todo en verano.

El mito de la pérdida localizada de tejido adiposo, centrado en la pérdida de grasa abdominal con la realización de ejercicios abdominales.
Son muchas las personas que a lo largo de su vida, cuando se plantean reducir los famosos michelines, realizan ejercicios abdominales con tal fin.
Si bien, el trabajo de abdominales debe ser un objetivo desde el punto de vista de salud por sus efectos beneficiosos en el mantenimiento de la postura y para evitar dolores en la espalda, no es precisamente la forma de conseguir tal pérdida de peso. Es absolutamente imposible conseguir una pérdida localizada de grasa, ya que el lugar desde el cual provienen los ácidos grasos como combustible durante el ejercicio depende de factores genéticos, morfológicos, hormonales, etc. Así se pierde grasa allí donde más hay acumulada (Tinajas y Tinajas, 1992; Howley y Franks, 1995), y no existe ningún ejercicio que sea capaz de hacer desaparecer la grasa de una zona concreta. Todo ello se resume en que, simplemente no existe la reducción localizada (Howley y Franks, 1995). Para perder peso lo mejor es hacer una actividad continua de unos treinta minutos, tres días a la semana como mínimo, acompañado el ejercicio de una dieta equilibrada ( lo que no significa comer poco).



El mito de que los ejercicios de abdominales se deben realizar con las piernas estiradas y elevando el tronco hasta las rodillas.
Comúnmente se hacen ejercicios de abdominales con las piernas estiradas y elevando todo el tronco, así como ejercicios donde se elevan y bajan las piernas estiradas produciendo un hueco en la parte inferior de la espalda. Estos ejercicios dañan la espalda y hacen trabajar principalmente al psoas-ilíaco y muy poco a los abdominales.



CONCLUSIONES:

Si quieres estar en forma haz caso de estos consejos y si tienes dudas a la hora de realizar alguna actividad física consulta con tu profesor/a de Educación Física. No olvides que la actividad física es beneficiosa tanto a nivel físico ( ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!), como a nivel psíquico ( te concentrarás más en los estudios al estar más relajado, dormirás mejor y te sentirás mejor contigo mismo), y afectivo ( la práctica de actividad física hace que conozcas a más gente, ¡hace amigos/as!). Así que ¡Anímate! y haz que tu vida sea mejor realizando ejercicio físico.

BIBLIOGRAFÍA:
MARCOS BECERRO, J. F. “Salud y deporte para todos”. Ed. Eudema. Madrid 1990
DEVÍS, J. Y PEIRÓ C.: ”Nuevas perspectivas curriculares en educación física: la salud y los juegos modificados”. Ed. INDE. Barcelona, 1992.

26/5/08

Metabolismo Basal

Calcula tu Metabolismo Basal es muy fácil, utilizando tu altura, peso, edad y sexo es posible determinar tu gasto energetico diario en reposo,conocido por la Tasa de Metabolismo Basal

Hace clik aquí para calcular tu Metabolismo Basal

Calcula tu frecuencia cardíaca maxima


Calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima es muy importante para una persona o deportista que entrena a diario, ya que a partir del conocimiento de su FCM se programa el entrenamiento en base a los porcentajes de la FC que debe alcanzar, para lograr los objetivos planificados en los ciclos de entrenamiento.

24/5/08

¿Cuánto vale cada ejercicio en calorías?

Los expertos no tienen duda de que el ejercicio físico mejora la calidad de vida, porque, según dicen, tiene consecuencias físicas y psíquicas, previene enfermedades, optimiza el estado físico, y las funciones cardíaca y muscular. Por otro lado, dicen que el ejercicio es muy importante, sobre todo, para los pacientes cardíacos porque, además de los beneficios cardiovasculares directos, la actividad física alivia la ansiedad y hasta el sentimiento de desamparo.
Los investigadores cuantifican la intensidad de la actividad física en una unidad de medida denominada MET, que significa algo así como equivalente metabólico. Un MET equivale al número de calorías que un cuerpo consume mientras está en reposo. A partir de ese estado, se incrementan los METs en la medida que aumenta la intensidad de la actividad, por ejemplo: una actividad liviana a moderada representa de 4 a 6 METs, lo que dicho de otro modo es que un cuerpo, al realizar ese tipo de actividad, gasta de 4 a 6 veces más energía que si permanece acostado, en reposo.
Si un chico de unos 45 kilogramos de peso, reemplaza una hora de TV por una actividad de 6 METs, por ejemplo, perderá más de 10 kilogramos en el año si no hay cambios en la dieta.
Cuánto gasto energético, medido en METs, generan las actividades del hogar, las laborales o la actividad física estructurada.

Controla como esta tu peso !!

Calculadora del Indice de Masa Corporal.
El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
Hace clik aqui y controla tu peso con la calculadora

No mas excusas........

No mas excusas….

Me acaba de inspirar una vez mas mi padre, (jubilado Prof. Educ. física), le acabo de mostrar este blog y quedo asombrado y feliz por lo que estoy haciendo.
Me hizo pensar en la evolución de nosotros, los Prof. Educ. Física, esos que nos quejamos con justa razón de los espacios precarios de trabajo, de que no tenemos pelotas, de que no organizo tal cosa gratis, de que nos tenemos que capacitar para poder tener unas horitas y llevar el pan a la mesa, y además seguimos dejando esa mala imagen de chantas.
Y opuesto a esto, aparecen esos profes viejos de antes, que regalaban (por así decirlo) miles de horas de sus vidas, porque nadie se las pagaba, haciendo maratónicos campeonatos y competencias, o preparando extra horario de clases equipos para competir, no se quejaban de no tener pelotas, no se capacitaban , no eran profes taxis, nunca los ibas a ver sentados en una silla dando clases, y muchas cosas mas que los hacen diferentes a nosotros, los profes de hoy, eran apasionados de lo que hacían ,no habían escollos que los pararan, siempre iban para adelante y al final del camino a pesar de la miserable jubilación, tienen miles de anécdotas para contar, y repetir miles de veces aunque ya te las hayan contado, y además esa cuota extra de felicidad del saludo en la calle de todos esos ex - alumnos que se sienten agradecidos por haberles regalado tantas horas de sus vidas….eso es un pedazo de felicidad.
Existe otra posibilidad de modificar nuestra triste realidad, esta dentro de cada uno de nosotros poder cambiarla un poco, no dejar que las excusas nos quiten esas ganas locas que teníamos cuando recién nos recibimos de ir en contra de la corriente y en pro de nuestros ideales.
Yo se que no tenes material para dar clases…pensa como las podes conseguir sin sentarte a esperar que el gobernador o la ministra te los de, ya que sabemos que eso nunca sucederá.
Tengo un año optimista y procuro contagiar a alguien, con que sea uno seré feliz, porque ya seremos dos.

13/5/08

Nuestra Responsabilidad Civil


¡Cuántas veces nos habremos equivocado sobre alguna de las decisiones tomadas en salidas, campamentos, torneos, etc., que, gracias a Dios, al no haber tenido inconvenientes, seguimos con el error! ¿En qué institución formadora de formadores, se deja bien clara cuál es la jurisprudencia que debemos tener presente?.¿Cuántas veces trabajamos y lo seguimos haciendo, en lugares que dejan mucho que desear en cuanto a la infraestructura? (escaleras, mástiles, maceteros, hierros, ventanas y la lista puede seguir), sin hacer más que el comentario que podríamos llegar a tener un problema, pero jamás lo dejamos por escrito.En fin, seguramente todos pasamos por diversas situaciones y la ignorancia puede llevarnos a equivocarnos, el conocimiento sobre la legislación puede ayudar a que otros tampoco se equivoquen en este grato camino que es la actividad física y deportiva.

Para mas información sobre accidentes de trabajo y responsabilidad civil, hacer clik aquí

27/4/08

Certificación para la actividad física escolar

Sociedad Argentina de Pediatría.Comité de Medicina del deporte Infanto-Juvenil.Grupo de trabajo de Salud Escolar.Comité de Cardiología. Comité de Adolescencia.
"La actividad física es una caracteristica natural de los niños y adolescentes. La educación física tiende a optimizar esta actividad natural brindando la incorporación sistemática de normas y estrategias que disciplinan esta enseñanza. Debería ser parte de la labor habitual del pediatra, fomentar y estimular en los niños el placer por la actividad física y el deporte en ámbitos que favorezcan el placer por el juego, proporcionen horas de recreación y esparcimiento, posibiliten el goce del propio cuerpo, refuercen la autoestima, ayuden a la socialización e integración de grupos de pares y canalicen la necesidad de superación que todos tienen, evitando la sobreexigencia y la discriminación del menos apto. Estas circunstancias causan conflictos psicológicos y problemas físicos que llevan al rechazo y luego al abandono de la actividad que intentamos promocionar."
Dres. Oscar Casasnovas,Horacio Yulitta, Angel Turganti
Dra.Alicia Lukin
Dres.Vivianan Medina, Eduardo Rubinstein
Dr.Diego Micheli

Para ver todo el articulo hacer clik aqui....

20/4/08

Salud: Los niños y la actividad física diaria

La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) lanzo el proyecto de la OMS, que establece la obligatoriedad de la gimnasia todos los días en las escuelas. Pedirán que se aumente la carga horaria de la materia...
(*) Dr. Horacio Yulitta
Hoy en dia, un niño tiene educación física dos veces en la semana con una carga horaria de 40 minutos cada dia. Así, no se cubre la cantidad necesaria de ejercicio físico que un niño requiere para promover su salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
De allí se desprende la preocupación de la Sociedad Argentina de Pediatría para concientizar a los profesionales que trabajan con niños y los organismos escolares sobre la importancia de aumentar la carga horaria de esa materia. El doctor Horacio Yulitta, Pediatra Neonatólogo y Deportologo infanto juvenil, miembro del Comité de Medicina del Deporte Infanto Juvenil de la SAP, explica la forma que aplica esta entidad para trabajar sobre el cambio.

Consenso para trabajar

Realizamos un taller anual para pediatras, nutricionistas, deportologos y, principalmente para los profesores de educación física, que son nuestros colaboradores inmediatos. En la reunión se charla sobre la importancia del deporte en la niñez, el aumento de horas de gimnasia en las escuelas y, también planteamos temas referidos al niño con trastornos crónicos y la practica deportiva. En la jornada se explica la forma de superar la problemática y la terapéutica especifica para cada trastorno.

No hacer diferencias

Todos los niños con ó sin problemas crónicos pueden realizar la misma actividad física. No hay que hacer diferencias -porque un niño sea asmático, diabético u obeso. Tampoco disminuir la carga horaria ni aplicarles ejercicios diferentes que contengan menos esfuerzos. Solo hay que tener en cuenta que haga un buen tratamiento medico, adecuado a la actividad física que deberá realizar. Los pediatras y los profesores de educación física deben saber que hay terapias que permiten que el chico tenga gimnasia.

Chicos diabéticos

En un niño con diabetes, por ejemplo, los tres pilares básicos de su salud: insulina, dieta y ejercicio. Con la insulina corrige los niveles de azúcar en la sangre que están alterados. Con la dieta cubre la ingesta calórica que necesita para mantener un adecuado equilibrio de nutrientes.

Mejora la autoestima

Con el ejercicio se mejora la autoestima, la utilización de la insulina a nivel periférico y se evita -lo que se denomina -hipodistrofia (acumulación de insulina en el lugar que se aplica); sino habría que rotar de lugar la aplicación de la insulina para evitar el estancamiento.
"El paciente debidamente controlado puede hacer actividad física sin ningún tipo de inconvenientes, siempre y cuando, el profesional que lo tenga a cargo conozca su problema. Generalmente, en los diabéticos se indica ejercicios de características aeróbicas: carreras, caminatas, ciclismo. En conclusión, el deporte, les mejora la calidad de vida".

Pacientes asmáticos

Otro trastorno que preocupa tanto a los padres como a los profesores es el caso de los niños asmáticos. "Es muy frecuente escuchar a los pediatras recomendar a los padres de los chicos asmáticos que envíen a sus hijos a natación".

Nadar es excelente pero no es el único deporte que pueden hacer. En la actualidad, el paciente asmático tratado con aerosol no tiene ningún tipo de inconvenientes; sobre todo los que son asmáticos inducidos por el ejercicio (el inicio de la actividad física hace que desencadene una cascada de reacción alérgica que provoca un bronco espasmo en el alveolo pulmonar ó la parte mas chica de la vía aérea). Si desensibilizamos el alvéolo a través de los aerosoles específicos, media hora o una hora antes de la actividad, se logra estabilizar a los matositos que son las células que desencadenan alergia en los alvéolos.

Entonces el niño podrá hacer gimnasia como los demás, sin ninguna excepción o carácter de preferencia. Se quiere erradicar los miedos tanto de los pediatras como de los profesores de educación física.

Entre otras enfermedades preocupantes figura la obesidad infantil, resultado de la vida sedentaria y la sobrealimentación, un problema que va en franco crecimiento en el mundo.

El espacio se perdió con el tiempo

A través del trabajo interdisciplinario entre la SAP, el Comité de Medicina del Deporte Infanto Juvenil y Educación se luchara para recuperar el patio de la escuela. "Hay que recuperar el viejo patio de la escuela en donde jugábamos de chicos. Y, que hoy, por un montón de causas (por la reforma de la ley de educación, porque la cantidad de hora que tienen de educación física no son las adecuadas, por la carga curricular que tienen otras materias), se ha perdido ese espacio dentro del establecimiento escolar" sostiene la SAP.

Para que un niño crezca bien, necesita espacio

Actualmente se ha perdido la posibilidad de que los chicos crezcan en el juego. Que corran como si estuviesen en un potrero, que salgan a la puerta. En los grandes conglomerados no existen playones deportivos ni plazas adecuadas o seguras para que los chicos jueguen y muchos menos en los departamentos. "Hay que recuperar el patio de la escuela, para darle el lugar y la posibilidad al niño para que juegue y haga deportes, aunque sea una hora diaria. Las ciudades son muy lindas para los adultos, no para que crezca un niño", dicen los expertos.-

Ciencia del Deporte

"Hablemos de ciencia del deporte y no medicina del deporte -el doctor Horacio Yulitta subraya -porque se aúna a todas las disciplinas vinculadas al deporte, como la desnutrición, la traumatología, la pediatría, la psicología, la salud escolar, y demás áreas que trabajan fundamentalmente en beneficio del niño".

Citas consultadas
Opinión Dr. Horacio Yulitta Pediatra, Neonatólogo y Deportologo
Miembro del Comité de Medicina del Deporte Infanto Juvenil de la SAP
Diario La Gaceta - Pág. Salud (fecha 19/05/2004).
sal_internet@upcndigital.org y/o upcnchavez@Argentina.com

Escuelas Deportivas gratis


Si un padre quiesiera mandar hoy a su hijo a realizar alguna actividad deportiva, lo debería mandar a un club, en el cual debería pagar una cuota que va desde lo 20 a los 60 $, si el hijo debe viajar en colectivo tres veces por semana habría que sumarle 40 $, podríamos decir que necesita como mínimo 60$ por mes, si tiene mas de un hijo se debe multiplicar el costo de 60 $ por hijo.En la económia de una familia tipo es muy dificil.¿Entonces esos niños se pierde de hacer deportes?¿No tienen derecho de realizar una actividad deportiva? Yo estoy totalmente convencido que si tienen derecho de hacer deporte y con un profesional de educación física.

La gran falencia que existe es la escasa oferta de Escuelas Deportivas Gratis, ya sean Municipales o del Gobierno pcial.

Que lindo sería que los 34.000 jovenes de la provincia pudieran hacer deportes gratis y a cargo de profesionales de la educación física, lo digo como si fuera un sueño,pero no, es un derecho.

15/4/08

El espacio de la clase de Educación Física

En el año 2008 donde el boom de la imagen corporal y de la salud, nos inunda por todos los medios de comunicación, donde se nos dice que el verse bien esta por sobre todas las cosas.
Y en donde la actividad física aparece como la diosa de este siglo, porque el verse bien y el estar saludable van de la mano inexorablemente de la actividad física.
Ante este panorama a nivel mundial, parece increíble que a la EDUCACION FISICA se le de el espacio que quedo sin construir en las escuelas, la resaca, la sobra. Y peor aún son las escuela nuevas que se construyen pensando en todo, menos en la actividad física escolar de los jóvenes y niños. Para corroborar esto solo tenemos que mirar a nuestra escuela.
¿Desidia? , ¿desinterés? o quien sabe.... eso si las autoridades , hacen Pilates en el mejor gimnasio y con las mejores comodidades, eso me dice que ellos valoran los beneficios de hacer deportes, de hacer ejercicios, de estar saludable!!
¿Por qué nuestro jóvenes y niños no pueden tener las mismas condiciones para hacer Educación Física?

12/4/08

Nuestro poco querido COPEF

Desde 1998 hasta el 2007 estuve como integrante de las Comisiones Directivas del Consejo De Profesionales de la Educación Física de la Pcia. de San Luis.Creo que puedo opinar al respecto. Siempre luchamos con un grupo de no mas de 15 o 20 profes (siempre los mismos) por trabajar en beneficio de nuestra querida profesión. Fue una lucha en contra del desinterés y la desidia de nuestros colegas, a pesar de eso todavía existe (que no es poco) y siempre se intento hacer cosas positivas.
Actualmente lo preside el profesor Mario Ejarque, los cuales elevaron un proyecto de ley del COPEF, que sería muy importante que lo conviertan en ley porque nos beneficiaría a todos.
Este mes se debería renovar la Comisión Directiva, espero que esta vez se presenten mas de una lista, ya que eso denotaría interés.

¿Y los NAP?¿ Y los CBC?

Parece increíble, pero es verdad. Desde 1995 que se implemento la Ley Federal de Educación, que en EGB 3 y Polimodal (ahora secundario) no tenemos contenidos curriculares para trabajar en la pcia. de San Luis.Muchas fueron las audiencias con los ministros, desde Torino hasta la actual Ministra Rodriguez, y el tema no se soluciona.
El año pasado se hicieron los NAP de educación física para la provincia, pero todavía no los tenemos en las escuelas, ¿Cómo podemos planificar así?,¿Cómo me pueden exigir la planificación?¿Cuánta culpa tenemos los docentes en esta problemática?¿Cuánto nos interesa tener CBC o NAP?

1/4/08

Software de Diagnostico Auxologico

Este software es muy útil para los Profesores de Educación Física, se puede controlar conjuntamente con el medico el crecimiento y desarrollo de nuestros alumnos, que muchas veces los pesamos y los medimos, y esos datos quedan archivados sin la lectura correspondiente.Ahora te podes bajar gratis este software y tener una completa lectura del crecimiento y desarrollo de tus alumnos.
Software DAx : Software de Diagnostico Auxologico de la infancia
Software orientado al Crecimiento de los niños y adolescentes desde su nacimiento, incluso prematuros, hasta la adultez. Es nuestro software emblema, donde ya más de 10.000 usuarios están aplicándolo en su diaria practica profesional, educativa y de investigación.

28/3/08

"No son las hamburgesas, es el ejercicio"

Este es un articulo del Diario El País, que hace referencia a la importancia de la Educación Física en la problemática de la obesidad infantil, "Aumentar la educación física es más eficaz para combatir la obesidad infantil que cambiar los hábitos alimenticios - Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia" hace clik aquí para ver el articulo

23/3/08

Resolución 23: Libreta de Salud

Este año tenemos una Resolución que nos ampara legalmente, en cuanto a las clases de Educación Física escolar, ademas del Memorandum que explica sobre la leyenda "Apto para la practica de ejercicios físicos escolares", que deben colocar los medicos en las Libretas. Esta normativa se esta solicitando desde la Supervisión de Educación Física.
RESOLUCION N° 23 ME-2008
SAN LUIS, 08 de Febrero de 2008


VISTO y CONSIDERANDO
:
Que uno de los principales objetivos del
Ministerio de Educación y de cada uno de los establecimientos educativos de
la Provincia es lograr la permanencia en el sistema educativo de todos los
alumnos incluidos en el mismo, optimizando los resultados de la enseñanzaaprendizaje;
Que para conseguir este propósito es necesario
que niños, niñas y adolescentes posean buen estado de salud a fin de poder
alcanzar un correcto crecimiento y desarrollo, lo cual facilita el aprendizaje y
por ende su continuidad en el sistema;
Que atento a lo expresado precedentemente
resulta necesario que cada establecimiento educativo de la Provincia de San
Luis solicite al momento de la inscripción la Libreta de Salud del alumno/a
debidamente actualizada;
Por ello y en uso de sus atribuciones,

LA MINISTRO SECRETARIO DE ESTADO DE EDUCACION

R E S U E L V E :

ART.1°.- Establecer que al momento de la inscripción los establecimientos
educativos deberán solicitar la presentación de manera obligatoria
de la Libreta de Salud del aspirante debidamente actualizada.-
ART.2°.- Disponer que en los casos de alumnos/as que se hubieren inscripto
en el año 2007, los establecimientos educativos deberán solicitar la
presentación de la Libreta de Salud actualizada, en el transcurso del
primer mes de clases.-
ART.3°.- Disponer que por medio del Programa Educación Obligatoria se
realizarán las notificaciones a todos los establecimientos educativos
de la Provincia de San Luis.-
ART.4°.- Hacer saber a: Programa Educación Obligatoria, Programa
Innovación, Programa Organización y Administración Educativa y
Programa Educación Superior y Desarrollo Profesional.
ART.5°.- Comunicar y archivar.-SRA. SILVIA
ES COPIA:
SRA. SILVIA RODRIGUEZ

¡¡ Y seguimos desfilando !!

Me voy a permitir reflexionar sobre el Desfile del 25 de Mayo, el cual todos los años genera distintos tipos de reacciones en nosotros los profes de Educación Física.Solo me quiero detener a propiciar un pensamiento disparador de acciones, me parece una barbaridad inconcebible que en el 2008 sigamos aferrados a una practica de los orígenes de la Educación Física, como es perder el tiempo haciendo desfilar a alumnos, antes que estar dando clases. Opuesto a todas las nuevas corrientes educativas, desfilando estimulamos movimientos monótonos, repetitivos,aburridos, sin sentido en si mismo, solo el hecho de pasar ordenados y prolijos delante de un político.Pero muchos profes lo utilizan para no dar clases, solo practicando desfile con 25 alumnos ¿y el resto? ¿No tienen derecho a que se les de clases ? No solo critico, sino que propongo que no se pierda tiempo en ese tipo de practicas inútiles, y que se participe de la fiesta patria pasando ordenados caminado como alumnos y no marchando como militares.
Además me podrían decir en que parte de los contenidos de la Educación Física (de los que tenemos) figura la practica del desfile.

22/3/08

Nuestro Importante Rol


A modo de anécdota les voy a contar algo que me sucedió hace unos días, con respecto al certificado médico que pedimos en las escuelas.
Llego un día a la escuela y una madre me estaba esperando para contarme que su hijo de 14 años había sido operado del corazón el año anterior y que tenía el alta para hacer Educación Física. Profundizando el tema, me cuenta la historia y me pide que la divulgue, a modo de ejemplo, tanto para los alumnos,como para los padres y profes de Educación Física.
Sinteticamente me cuenta que su hijo hoy esta vivo, gracias a un profe de Educación Física que le pidió insistentemente el certificado de aptitud física, su hijo sufría un problema cardíaco el cual no presenta ningún tipo de sintomatología, es como una enfermedad silenciosa que se desata en la pubertad o juventud como un episodio de muerte súbita. Hoy esa madre agradecida nos quiere decir que sigamos firmes en nuestro importante rol de educadores y de agentes de salud. Muchas veces nos resulta tedioso pedir la documentación ( hoy libreta de salud) y muchos no le dan importancia corriendo grandes riesgos legales, o peor aún de portar la muerte de un alumno de por vida.
Espero que sirva de algo esta historia, aunque solo sea para reflexionar de nuestro importante rol, no solo en la escuela , sino en la sociedad.

15/3/08

Bienvenidos

Mi nombre es Pablo Navarro, tengo 36 años soy Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Río Cuarto), vivo en San Luis (Argentina) y tengo tres hermosos hijos .Soy un apasionado, por herencia (mi papá es profe) de esta profesión, la mas linda de todas, como dice el profesor Diaz Otañez lo mas gratificante como educador, es el saludo amable y el ..." gracias profe con vos la pasabamos barbaro.."
Actualmente trabajo en en nivel inicial, primaria y secundaria desde hace 13 años, en diversas escuelas y una de ellas es rural (El Trapiche).
La idea de crear este sitio es poder compartir vivencias,experiencias,opiniones,juegos,metodologías,videos, fotos y todo lo que se nos ocurra que pueda enriquecernos como educadores.
Les dejo un abrazo cordial y espero ansioso un intercambio fluido.