tag:blogger.com,1999:blog-18454293641174015942024-03-05T11:29:00.149-03:00La Educación FísicaVivencias,articulos,videos,y mas...Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-85899744929497266772012-02-29T12:01:00.003-03:002012-02-29T12:01:57.541-03:00¿Intercolegiales vs. escuelas deportivas ?Debería ser <b>Intercolegiales + escuelas deportivas,</b> la resultante optima para que todos los niños y jóvenes de San Luis, puedan tener acceso gratuito a un deporte viva donde viva y con un profesional de educación física a cargo de enseñar y educar, tanto desde lo deportivo, como desde los valores.<br />
Hace mas de 10 años que no se realizan Intercolegiales en San Luis, este año el nuevo gobierno provincial lo a delineado como una de las principales acciones del nuevo MINISTERIO DEL DEPORTE.Si bien creo importante e interesante, también partiendo de nuestra realidad, sería de un impacto mayor que cada ciudad y pueblo de la pcia. pueda contar con un Polideportivo con multiples escuelas deportivas gratuitas, con buen material didáctico, con espacios deportivos acordes y limpios, con profesores a cargo y con un diseño provincial a largo plazo, que asegure la INCLUSIÓN y el acceso a los mas de 130.000 niños y jovenes escolarizados.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7v3hhDkNT8dc-kCBmSFZTuLQV364Lhr1b8AzjaWYXCN-lvC0yZEBpOfaLUTOz-_1hl7QaklEoIVvnbeUBRzNmeg018TRHBRxmhPEGippXQbcpTNWEunvBW0d47LLffOAPInbO1mUJnn-1/s1600/American-Kid-Idean.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7v3hhDkNT8dc-kCBmSFZTuLQV364Lhr1b8AzjaWYXCN-lvC0yZEBpOfaLUTOz-_1hl7QaklEoIVvnbeUBRzNmeg018TRHBRxmhPEGippXQbcpTNWEunvBW0d47LLffOAPInbO1mUJnn-1/s320/American-Kid-Idean.jpg" width="320" /></a></div>
Actualmente mas del 90% no accede a una actividad deportiva, por diversos motivos, pero principalmente se vislumbra el económico y en segundo termino la escaces de escuelas deportivas que dependan del Ministerio de deporte,las poquisimas que existen se realizan en la Capital, en el Parque de las Naciones ( lugar poco apropiado) ¿y los niños del interior ?<br />
Para pensar y reflexionar, principalmente desde los que tienen el poder de generar politicas sociales de actividad física y deportesPablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-9350434661892188532011-10-31T09:20:00.000-03:002011-10-31T09:20:18.585-03:00Deporte en la escuela, lejos de una asignatura prioritaria<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">DEFICIT EN EDUCACION</span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;">Lo advierten especialistas de la UNLP que capacitan a profesores de educación física.</span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;"><br />
Críticas por infraestructura y baja carga horaria<br />
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Pablo Epeloa, profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores en Básquetbol; de la Universidad Nacional de La Plata, y de colegios de la Región, se encontraba brindando una charla ante más de 120 docentes de Educación Física en el marco de las terceras Jornadas de Capacitación en Deporte Escolar que organizó la casa de altos estudios, cuando un asistente le preguntó:<br />
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"¿Cómo hago para enseñar basket de ese modo si tengo 25 chicos y una pelota?".<br />
<br />
'En el orden de prioridades, la actividad deportiva en el sistema educativo está última', alertan en la UNLP</span><br />
<a name='more'></a><br />
La pregunta desnudó una realidad que Pablo, otros profesores y los propios responsables del área deportiva de la UNLP calificaron como "preocupante". "La base del deporte está en la escuela, pero en la práctica eso está lejos de ser así. En el orden de prioridades, la actividad deportiva en el sistema educativo está última", sintetizó el profesor y coordinador de Capacitación de la dirección General de Deportes de la Universidad, Juan Carlos Febre.<br />
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Funcionarios y profesores marcaron cuatro déficit que han convertido al deporte escolar en una "asignatura pendiente". Hablan de falta de infraestructura en los establecimientos educativos y de capacitación docente continua, de una carga horaria muy baja, y de la ausencia de sistematización en el trabajo (ver aparte).<br />
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Antes de profundizar en cada aspecto, Febre subraya que "en las escuelas debería existir la misma calidad educativa y organizativa en el campo deportivo que el que hay en los clubes, pero no es así", afirma y lamenta el hecho de que "en la Provincia contamos con una base de 5 millones de alumnos, que se está desaprovechando".<br />
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"SE HACE LO QUE SE PUEDE"<br />
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El tema de la infraestructura lo consideran "clave", sobre todo los docentes. El profesor Sergio Mendinelli, entrenador de handball de Estudiantes en la liga de honor de mujeres y ex técnico de la selección argentina, señala que "hay que trabajar en un patio con el mástil en el medio, y eso si se cuenta con la suerte de poder dar clase en la escuela, porque en muchos casos hay que sacar a los chicos del edificio", dice y resalta que "se están construyendo colegios nuevos y sin embargo no contemplan un espacio para la actividad deportiva".<br />
<br />
"Recursos humanos sobran; materiales, escasean. La mayoría de los profesores tiene que autoproveerse de pelotas, conos y demás", indica Mendinelli.<br />
<br />
La capacitación es otra pata endeble del sistema, de ahí la "masiva" concurrencia que hubo en las jornadas organizadas por la Universidad.<br />
<br />
Eso opina la directora general del área deportiva de la UNLP, Ana Lía Machado.<br />
<br />
"Como dirección de deportes de una universidad nacional tenemos la obligación de encarar estas iniciativas, porque hay muchos baches en la formación docente para transmitir conceptos de educación física en el ámbito escolar, puesto que no existe una capacitación continua y planificada, sino propuestas esporádicas", señala.<br />
<br />
"Es que los profesores se preparan para brindar una enseñanza en la escuela que no difiera de la que se da en los clubes, pero en los colegios se encuentran con todo 'lo extra', desde la falta de infraestructura y materiales de trabajo hasta las cuestiones sociales e institucionales", añade Guillermo Ramos, profesor de gimnasia artística en el Club Brandsen y miembro de la comisión nacional de detección de talentos.<br />
<br />
Luego realzan el tema de la carga horaria. "Hay que repensar la educación física escolar en la Provincia, porque en el mejor de los casos se dan dos clases semanales de una hora. ¿Qué se puede transmitir en ese tiempo?", se preguntan.<br />
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<a href="http://www.eldia.com.ar/edis/20111028/deporte-escuela-lejos-asignatura-prioritaria-educacion0.htm" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.eldia.com.ar/edis/2<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>0111028/deporte-escuela-lejos-<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>asignatura-prioritaria-educaci<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>on0.htm</a>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-72744076340028231882011-07-18T20:29:00.002-03:002011-07-18T20:38:38.675-03:00Niños que comen en familia sufren menos trastornos de alimentación<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; ">Estudio revisó 17 investigaciones, concluyendo que el hábito genera tasas </span><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; ">más bajas de bulimia, anorexia y obesidad.</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; "><h5 style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 5px; padding-right: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: bold; font-style: italic; font-size: 0.9em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); ">por C.P.E.</h5><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; width: 620px; display: inline; float: left; "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; width: 620px; display: inline; float: left; "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 1px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(204, 204, 204); "><ul style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; list-style-type: none; min-height: 30px; "><li style="margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; padding-top: 4px; padding-right: 6px; padding-bottom: 4px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; 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border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; vertical-align: baseline; background-color: rgb(176, 185, 236); color: rgb(51, 51, 51); text-align: center; display: inline-block; background-repeat: repeat repeat; "><span style="margin-top: 1px; margin-right: 1px; margin-bottom: 0px; margin-left: 1px; padding-top: 2px; padding-right: 6px; padding-bottom: 3px; padding-left: 6px; border-top-width: 1px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: bold; font-style: inherit; font-size: 10px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(232, 235, 242); display: block; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(232, 235, 242); border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(176, 185, 236); line-height: 10px; ">65</span></span></span></a></li></ul></div></div></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 15px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; width: 300px; float: right; min-height: 250px; "><a href="http://static.diario.latercera.com/201107/1308235.jpg" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0); margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; text-decoration: none; outline-style: none; outline-width: initial; outline-color: initial; "><img src="http://static.diario.latercera.com/201107/1308235_300.jpg" title="" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; width: 300px; " /></a><span style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 12px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; display: block; width: 21px; min-height: 21px; background-color: initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Ampliar</span></div><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">En retiro. Eso está pasando en los últimos años en Chile con la costumbre de sentarse a comer en familia. Según los expertos, el hábito se ha ido diluyendo por el ritmo de la vida moderna, al punto de que para muchos jóvenes la clásica escena de la familia compartiendo en torno a la mesa no se compara con la comodidad de las bandejas en sus piezas.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">Pero un nuevo estudio de la Universidad de Illinois (EE.UU.), corroboró que los hijos que comen junto a su familia tienen menos riesgos de sufrir trastornos alimenticios.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">La investigación -que revisó 17 estudios sobre patrones de alimentación y nutrición de 200 mil niños y adolescentes- mostró que quienes comen en familia presentan tasas más bajas de bulimia y anorexia, menos índices de comidas omitidas y menores índices de tabaquismo. "Los padres pueden no ser capaces de reunir a sus familias en la mesa siete días a la semana, pero sí pueden programar tres comidas en familia a la semana para salvaguardar la salud de sus hijos de forma significativa", dijo Barbara Fiese, investigadora del estudio en un comunicado de la universidad.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">El informe mostró que los adolescentes que comen tres comidas a la semana en familia son un 12% menos propensos a tener sobrepeso.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">Es más. Quienes lograron hacerlo cinco veces a la semana, demostraron ser un 35% menos propensos a tener desórdenes alimenticios que quienes no lo hacen, y un 24% más favorables a formar hábitos saludables de alimentación.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">Por trastornos de alimentación, la investigación publicada en la revista Pediatrics, definió grandes atracones de comida, seguidos por vómitos -conducta bulímica-, el consumo de pastillas para adelgazar o laxantes, saltarse comidas, comer poco y fumar para controlar el peso.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">Para Marcela Paredes, jefa de Pediatría de Clínica Santa María, el estudio sirve para recordar la importancia de la mesa familiar, "costumbre que permite a los niños, además, mejorar su lenguaje, confianza, habilidades para comunicarse y conocimiento de la contingencia, y que además los ayuda a que sean menos individualistas e intolerantes", dice.</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1.2em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 1.28em; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 1.4em; text-align: justify; ">Alejandro Maturana, siquiatra de Clínica Las Condes, concuerda, señalando que, además, de conseguir una mejor alimentación "comer en familia ayuda a desarrollar habilidades sociales que después se ponen en práctica en la vida".</p></span></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-47407358799676020342010-11-22T16:57:00.000-03:002010-11-22T16:57:15.956-03:00La actividad física ideal en cada etapa de la vida<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="4" style="color: #004477; font-family: arial; font-size: 11px; font-weight: bold;"><tbody>
<tr><td class="faq" style="color: #137586; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; text-decoration: none;"><br />
</td></tr>
<tr><td align="center" style="color: black; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px;"></td></tr>
<tr><td class="texto_largo2" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; padding-left: 40px; padding-right: 50px; text-align: justify; text-decoration: none;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">¿Cuál es la actividad física ideal para cada edad y qué chequeos previos que falta antes de poner el cuerpo en movimiento?</span></b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span><br />
<span style="color: black;">De los 15 a los 25 años</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Examen físico, análisis de sangre, electrocardiograma de reposo y evaluación nutricional (sobre todo en los adolescentes, para calcular el ingreso de calcio, porque a esta edad están formando el pico de masa ósea. Esn importante para que a edades posteriores no tengan osteoporosis). En el caso de los adolescentes, como todavía están creciendo, es fundamental la evaluación de la alineación postural para evitar los ejercicios que pudieran perjudicarlos. De la evaluación del apoyo se decidirá si se necesita utilizar para la actividad física, plantillas correctoras y/o preventivas.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Se recomiendan las actividades aeróbicas de moderada intensidad (del 70-85 % de la capacidad aeróbica máxima) y ejercicios de tonificación muscular, con muy bajas cargas y altas repeticiones</span><br />
<br />
<span style="color: black; font-weight: normal;">De los 25 a los 35 años</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Examen físico, análisis de sangre y electrocardiograma de reposo.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• En esta edad, la deserción de la actividad física es muy elevada, por lo cual hay que encontrar un tipo de actividad física que atraiga y divierta. Pueden ser desde simples caminatas, clases de baile, un plan al aire libre o un plan en el gimnasio.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Recomiendo 30 minutos de actividad aeróbica, 20 minutos de tonificación muscular y 10 minutos de flexibilidad, dividido en 3 a 4 sesiones semanales.</span><br />
<br />
<span style="color: black;">De los 35 a los 45 años</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Examen físico, análisis de sangre y electrocardiograma de reposo.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• A esta edad es fundamental el fortalecimiento de todo el cuerpo porque comienza la atrofia muscular por desuso. Aconsejo una actividad física 3 a 5 veces por semana que incluya 30 minutos de aeróbica en bicicleta, cinta, caminador elíptico o natación, más media hora de fortalecimiento muscular para prevenir las hipotonías y la flacidez que después son tan difíciles de corregir.</span><br />
<br />
<span style="color: black;">De los 45 a los 55 años</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Esta es la etapa de la perimenopausia, en la que las mujeres, por descenso de los niveles hormonales pierden gran cantidad de hueso. Hay que prevenir la osteoporosis o detenerla. Recomiendo una evaluación médica que incluya análisis de sangre, para medir colesterol y triglicéridos, una evaluación cardiológica en reposo y en esfuerzo (ergometría) para medir el comportamiento de la frecuencia cardíaca y de la tensión arterial en el esfuerzo físico.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• En este grupo les recomiendo comenzar una vida más activa cada día de la semana, en forma independiente de un plan programado de ejercicios: esto significa que en cada hora de su día se muevan algunos minutos. Por ejemplo: cuidando el jardín, levantándose del escritorio y caminando algunos minutos, utilizando la hora del almuerzo para caminar, paseando al perro. Cada hora tiene que tener algo de actividad. En el gimnasio recomiendo 3/4 veces por semana 30 minutos de actividad aeróbica de moderada intensidad (65 a 75 % de la capacidad aeróbica máxima) para "quemar grasas", fortalecimiento del corset abdominal con trabajo de abdominales cortos, evitando la presión sobre el cuello y trabajando los oblicuos que ayudan a marcar el talle. Este trabajo evitará las temidas lumbalgias y las hernias de disco tan comunes a esta edad.</span><br />
<br />
<span style="color: black;">Más de 60 años</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Es fundamental hacer una completa evaluación cardiovascular porque la amenaza número uno para la salud de este grupo etáreo es el corazón. Deberán siempre chequear el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial en reposo y en esfuerzo. Es conveniente realizar una densitometría ósea para evaluar el grado de osteoporosis. También es importante evaluar la alineación de la columna cervical para evitar dolores con ejercicios inapropiados.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Recomiendo trabajo físico aeróbico: evitar los ejercicios con impacto sobre las articulaciones (como los saltos). Indicados: bicicleta erguida y recostada y caminata para que el traslado del propio cuerpo favorezca la calcificación de los huesos de la cadera (los más proclives a la osteoporosis) Siempre deberán realizar ejercicios de fortalecimiento muscular para evitar la atrofia, hipotonía y flaccidez, que a esta edad se produce aceleradamente si no se trabaja o entrena.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Deberán cuidar mucho la alimentación. Evaluar la necesidad de suplementación con calcio y antioxidantes. </span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;">• Jamás terminar el entrenamiento sin elongar. Quedarán contracturas y dolores, causa número uno de abandono de la actividad física.</span><br />
</td></tr>
</tbody></table>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-42260200897923403322010-11-05T20:50:00.002-03:002010-11-21T21:11:05.018-03:00DÍa de la EDUCACIÓN FÍSICA<h2 style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 16px; text-decoration: none;">El 30 de octubre, se celebra el </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 16px;"><u>Día de la Educación Física</u></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 16px; text-decoration: none;">, ya que en dicha fecha del año 1939, se creó el Instituto Nacional de Educación Física, que concretó la incorporación de esta disciplina en los programas de educación de todas las escuelas del país, con el respectivo cuerpo de inspectores.</span></span></h2><div class="entry" style="color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 1.4em; text-align: justify;">La Educación Física es una parte fundamental, inseparable e indispensable de la educación, porque contribuye a perfeccionar la motricidad humana. El desarrollo de estas cualidades, se fundamenta en una normal evolución de las técnicas corporales del movimiento del hombre. Contribuye así, a formar seres humanos sanos, biológica, psíquica y emocionalmente”.</div><div class="entry" style="color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 1.4em; text-align: justify;">La Educación Física ayuda a tomar conciencia de las propias capacidades motrices; habilita, prepara y sensibiliza para integrarse a ocupar sanamente el tiempo libre; estimula la vida en la naturaleza; permite expresarse a través del cuerpo y del movimiento; ayuda a obtener un compromiso social responsable, y capacita para construir una escala de valores éticos, como guía de las acciones individuales y colectivas. En síntesis, <b>la Educación Física no es toda la Educación, pero no hay Educación, sin Educación Física”.</b></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-53949996393158971582010-09-24T21:56:00.001-03:002010-09-24T22:13:22.947-03:00¿ Qué beneficios me brinda la actividad física?<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0ieYz_dZMOyW0F_wDykkn-oax-qm6NkP4sLLcqTTqIYJL6FtuV3celnMtKnPTakoPNUfN-XAcf63iUCe7zQEHboPnScnkg_ZsWg_7bm3aSUejWYp5d9fUL14ftcT_wGdKl5wF_EJTd7R/s1600/usainbolt.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="270" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0ieYz_dZMOyW0F_wDykkn-oax-qm6NkP4sLLcqTTqIYJL6FtuV3celnMtKnPTakoPNUfN-XAcf63iUCe7zQEHboPnScnkg_ZsWg_7bm3aSUejWYp5d9fUL14ftcT_wGdKl5wF_EJTd7R/s320/usainbolt.jpg" width="320" /></a></div> <strong><u>•Físicos:</u></strong></div><ol><li><br />
<div style="text-align: justify;">Descenso de la Tensión Arterial </div></li>
<li><br />
<div style="text-align: justify;">Aumento de la densidad ósea </div></li>
<li><br />
<div style="text-align: justify;">Menor riesgo de padecer infartos y enfermedades metabólicas (diabetes) </div></li>
</ol><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>•Psíquicos</u></strong>:</div><ol><li><br />
<div style="text-align: justify;">Sensación de bienestar (por secreción de endorfinas) </div></li>
<li><br />
<div style="text-align: justify;">Disminución del stress negativo </div></li>
<li><br />
<div style="text-align: justify;">Mejora de la autoestima y mejora de la imagen corporal </div></li>
</ol><a name='more'></a><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>•Prácticos</u></strong>:</div><ol><li><br />
<div style="text-align: justify;">Reserva física para actividades no habituales. </div></li>
<li><br />
<div style="text-align: justify;">Menor riesgo de lesiones. </div></li>
</ol><div style="text-align: justify;"><strong>¿Qué significa que un ejercicio sea AEROBICO o ANAEROBICO?</strong> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchas veces al entrenar oiste que alguien va a hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico y no sabías de que hablaba. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><strong>AEROBICO</strong></u>: ejercicio en los que el oxígeno participa para la formación de energía; se caracterizan por ser ejercicios de larga duración y baja intensidad. El combustible de éste metabolismo puede ser la glucosa o los ácidos grasos, por eso que cuando una persona desea descender su porcentaje de grasa realiza ejercicios aeróbicos en el gimnasio, como correr, pedalear o el step,en forma continua y de manera no muy exigida, </div><div style="text-align: justify;">La intensidad del ejercicio aeróbico es hasta 75-80% de la frecuencia cardíaca máxima, o hasta 4 mM/l de ácido láctico sanguíneo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>ANAEROBICO:</u></strong> ejercicios en los que el oxígeno no participa en la formación de energía, lo hace o a partir del ATP-PC o a partir de la glucosa con la consiguiente formación de ácido láctico. </div><div style="text-align: justify;">A la primer forma se lo llama Aláctico y al segundo Láctico. </div><div style="text-align: justify;">Se caracterizan por ser esfuerzos de corta duración y alta intensidad. </div><div style="text-align: justify;">Ejemplo: carrera de 100 metros. </div><div style="text-align: justify;">La frecuencia cardíaca oscila entre 80-100% y el ácido láctico sanguíneo desde 4 a 13 mM/l. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">www.mytrainer.com.ar </div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-29519093859283358642010-06-17T17:03:00.001-03:002010-09-24T22:05:44.615-03:00¿La mujer debe entrenar con sobrecarga?1- Porque va a perder más grasa y a ganar más músculo (tonicidad). <br />
2- Porque lo que haya ganado de masa muscular, la va a ayudar a evitar la obesidad. Porque se incrementa el metabolismo para mantener esa cantidad extra de músculos y se queman mas calorias todo el día. ... <br />
3- Porque va a ser una persona más fuerte: un entrenamiento moderado incrementa la fuerza en la mujer del 30 al 50 % lo que hace que las actividades diarias sean más fáciles de llevar. <br />
4- Porque se benefician sus huesos. El entrenamiento con sobrecarga incrementa la densidad mineral de la espina dorsal en un 13 % en seis meses, lo cual significa que es una herramienta poderosa contra la osteoporosis. mantener a esa cantidad extra de músculos y se queman más calorías todo el día. <br />
<a name='more'></a>5- Porque se reduce el riesgo de desarrollar diabetes, ya que el entrenamiento mejora e incrementa la utilización de glucosa. En cuatro meses un 23%. <br />
6- Porque mejora el nivel de colesterol y la presión sanguínea en combinación con un buen trabajo cardiovascular y de flexibilidad disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas. <br />
7- Porque va a manejar y a terminar con el dolor de espalda y la artrítis.8- Porque va a mejorar su capacidad atlética: no importa el deporte que haga, el entrenamiento mejora sus cualidades físicas y disminuye el riesgo de lesiones. <br />
9- Porque no importa la edad, las mejoras se logran hasta los noventa años. <br />
10- Porque va a fortalecer su salud mental: diez semanas de entrenamiento reducen la depresión, aumentan la seguridad en si misma y la autoestima.<br />
<br />
Las razones enumeradas, son válidas también para los hombres. <br />
<br />
Dependiendo del objetivo, la rutina de entrenamiento incluirá mas o menos ejercicios para uno u otro gupo muscular con mayor o menor cantidad de series y repeticiones y variará la resistencia (peso o carga).<br />
<br />
<a href="http://www.mytrainer.com.ar/">http://www.mytrainer.com.ar/</a>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-2595029657420732202010-06-16T15:09:00.002-03:002010-06-17T16:56:50.212-03:00Profesores agentes de salud<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En nuestra actividad cotidiana de enseñar, compartimos horas y horas de nuestra vida profesional, con cientos de alumnos por semana, de diferentes establecimientos y estratos sociales. Esta característica de nuestra profesión , nos permite tener un rol de vital importancia en la detección de problemas de <strong>salud</strong>. T<span class="goog-spellcheck-word">enemos</span> el privilegio de ver en la "manada" al distinto, al que presenta algún problema ( motriz o <span class="goog-spellcheck-word">actitudinal</span>) y aunque muchas veces nos parezca que no podemos hacer nada, yo creo que si, teniendo una <span class="goog-spellcheck-word">ac</span><span class="goog-spellcheck-word">titud</span> responsable y alerta, podemos ayudar a prevenir serios problemas de salud.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Con el solo hecho de poner en estado de alerta, con nuestro aviso a los tutores de nuestros alumnos, <span class="goog-spellcheck-word">posiblemente</span> ayudemos a prevenir males mayores.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El <span class="goog-spellcheck-word" style="background: #ffffff;">profe</span> de E<span class="goog-spellcheck-word">ducación</span> Física tiene la suerte de trabajar en las escuelas, lugar obligado de paso de todos los niños, y es ahí, en el patio, en el gimnasio, donde nosotros podemos observar problemas <span class="goog-spellcheck-word">posturales</span>( escoliosis, lordosis, cifosis) pies planos,problemas de <span class="goog-spellcheck-word" style="background: #ffffff;">coo</span><span class="goog-spellcheck-word"><span style="background-color: white;">rd</span>inación</span>, problemas de conducta, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Los médicos no tienen nuestra posibilidad, ya que si los padres no llevan sus hijos al control, no tiene la pueden de verlos y evaluar su salud. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Parece descabellado pensar que un padre no lleve sus hijos al medico para controlar su crecimiento y desarrollo, pero la realidad nos dice que existe y que sucede, mas <span class="goog-spellcheck-word">frecuentemen</span>te de lo que se puede pensar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Con solo enviar una nota a los tutores, manifestándole nuestra observación y sugiriendo una consulta al médico, ya estamos ayudando.</span></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-60740968720607251632010-01-12T18:56:00.003-03:002010-01-23T19:37:32.203-03:00Actividad Física en los Niños<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg54NuAEASq9uI3fnc0kFgiS_V6XxWhm1gf27a_tVkjlpnDJHXQQD15niFqvs2kKSbC9JIUlZiz7VG8P8fSnTW0dK8P3qsXIS0qhx5VGQEstAfKd3_uwbnM1o9ckY0xl0T8S63amvEJkrq/s1600-h/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" mt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg54NuAEASq9uI3fnc0kFgiS_V6XxWhm1gf27a_tVkjlpnDJHXQQD15niFqvs2kKSbC9JIUlZiz7VG8P8fSnTW0dK8P3qsXIS0qhx5VGQEstAfKd3_uwbnM1o9ckY0xl0T8S63amvEJkrq/s200/images.jpg" width="172" /></a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>1. Más allá de los típicos problemas físicos que apareja el sedentarismo en niños (obesidad, colesterol, etc.) ¿qué otros problemas podría causarles?</strong> <br />
</div><div style="text-align: justify;">Los niños que no realizan actividad física no desarrollan su máximo potencial psicomotriz y crecerán con desventajas con respecto a niños que si la realizan. Actividades básicas como atrapar, lanzar , balancearse, arrojar, correr con cambios de dirección, trepar son formas de juego que desarrollan la coordinación, la agilidad , la orientación, el conocimiento del propio cuerpo en movimiento. Los beneficios en el desarrollo que pierden por las horas no realizadas de actividad física o juego en movimiento son difíciles de recuperar cuando son más grandes. A esto deben sumarse los problemas en salud derivados del sedentarismo, que se convierten en un circulo vicioso sobrepeso y obesidad, hipertensión arterial, colesterol elevado, hiperglucemias con tendencia a la diabetes precoz. Los niños con sobrepeso tienden a ser más sedentarios.<br />
</div><br />
<div style="text-align: justify;"><strong>2. ¿A partir de qué edad un niño puede empezar a hacer deporte? ¿Cuáles serían para los más chiquitos?</strong> <br />
</div><br />
<div style="text-align: justify;">Los niños deben practicar varios deportes desde los 5 o 6 anos, entendiendo como deporte: actividades físicas especialmente en conjunto o equipo que les permite jugar en movimiento, interactuar, socializar y divertirse con sus compañeritos, hermanos y padres. La prioridad es el juego y el movimiento. Nunca la competencia.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>3. ¿Cómo se hace para estimular el deporte a los más chicos? ¿Y a los que ya no son tan chicos y hay que quitarles hábitos de sedentarismo</strong>? <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para los niños es fundamental el estimulo de los padres, es ideal que de a poco compartan juegos, actividad física y deporte. Ejemplo caminar con algunos minutos de trote, andar en bicicleta, un partido de fútbol en una cancha de dimensiones pequeñas, encestar en un aro de básquet, si son más grandes el fútbol tenis, paleta, natación, tocata de rugby, carreras de cross. El secreto es comenzar de a poco, pero algo todos los días. Los niños deben realizar entre 60 y 90 minutos de actividad física por día<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>4. En este sentido, regalar cosas que los alienten, ¿sirve? (por ejemplo un par de zapatillas en vez de un DVD)? </strong><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si sirve y es una forma muy inteligente de estimularlos. Siempre recordar que los elementos deportivos deben estar adaptados al tamaño del niño. Por ejemplo la pelota de fútbol será más chica, la raqueta debe ser del tamaño del brazito extendido, el aro para encestar debe estar a una altura adecuada para el niño lo mismo que una mini red de tenis. O un guante de béisbol para atrapar o guantes de fútbol. Así como NO les regalaríamos una zapatillas 42, tampoco pretendamos que se diviertan con elementos para adultos, que ellos no pueden manejar. La prioridad absoluta es que se diviertan en forma segura<br />
</div><a name='more'></a><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>5. Cómo se hace para hacer deporte en flia cuando hay poco tiempo disponible?</strong> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El tiempo es una limitante mas de hábitos que real. Si los padres comprenden que compartir juegos en movimiento y deportes con los hijos es bueno para la salud de ambos buscaran el tiempo que puede comenzar siendo 20 minutos y el fin de semana llegar a los 60 o más. <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>6. Hay diferencias con la niña deportista, respecto del varón? O acaso las diferencias las ponen, culturalmente, los padres? </strong><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para las niñas es fundamental la práctica de deportes. La diferencia cultural que ha existido durante décadas ha condenado a la mujer a ser más sedentaria. Desde el Comité Olímpico Internacional donde dirijo la subcomisión medica Mujer y Deporte, trabajamos publicando constantemente evidencia científica y muy practica para llegar a los padres, entrenadores, maestros para que incluyan y estimulen a las niñas a hacer deportes. <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>7. Y qué riesgos implican para las nenas no hacer deporte?</strong> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La deserción de las niñas a partir de los 14 años es muy importante y los peligros son :a) no logran una buena calcificación de los huesos (es la edad donde logran el pico de masa ósea y el ejercicio es fundamental para lograrlo)b)al ser sedentarias , el cambio hormonal trae aparejado aumento de grasa y comienzan con alteraciones de los hábitos de alimentación.c) Muchas niñas que dejan el deporte comienzan a fumar a esta edad. La prevalencia de tabaquismo es mayor en las niñas<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>8. ¿Conoce casos puntuales donde la práctica del deporte con sus padres mejoró alguna patología o problema de un niño? Cómo fue el caso? </strong><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como medica deportóloga, atiendo permanentemente niños que mejoraron su calidad de vida a través del ejercicio. niños asmáticos que pensaban que estaban condenados al sedentarismo y con un plan de ejercicios apropiados o compiten en varios deportes. niños con sobrepeso que ya habían comenzado con hipertensión. A través del ejercicio físico no solo corrigieron los síntomas de enfermedad si no que además mejoraron su autoestima. <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>9. Comentarios generales</strong> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es importante recomendar que los niños que hacen deporte deben completar un examen medico para descartar posibles patologías o enfermedades que pudiesen ser agravadas por el deporte. El examen debe incluir 3 puntos, una historia clínica personal y familiar, un examen físico, y un electrocardiograma. El medico evaluara también la alineación corporal como columna y articulaciones. Es ideal también incluir análisis de sangre básicos <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Fuente: <a href="http://www.drasangenis.com.ar/">http://www.drasangenis.com.ar/</a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">email : info@doctorasangenis.com<br />
</div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-22212943003444323012009-11-19T18:06:00.002-03:002009-11-19T18:06:37.854-03:00Juegos en el PatioJuegos en el patio del C.E. N°5 El Trapiche, festejamos el cumpleaños de la escuela jugando y realizamos una caminata por la salud, en las calles del pueblo.<br />
<br />
<div><embed src="http://widget-15.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=3386706919819507989&site=widget-15.slide.com" style="width:400px;height:320px" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width:400px;text-align:left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=3386706919819507989&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-15.slide.com/p1/3386706919819507989/bb_t000_v000_s0un_f00/images/xslide1.gif" border="0" ismap="ismap" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=3386706919819507989&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-15.slide.com/p2/3386706919819507989/bb_t000_v000_s0un_f00/images/xslide2.gif" border="0" ismap="ismap" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=3386706919819507989&map=F" target="_blank"><img src="http://widget-15.slide.com/p4/3386706919819507989/bb_t000_v000_s0un_f00/images/xslide42.gif" border="0" ismap="ismap" /></a></div></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-31870661684085529752009-10-13T16:36:00.001-03:002009-10-23T21:05:21.135-03:00Valorando<div style="text-align: justify;">La <strong>educación fisica</strong> abandonada por el sistema educativo y desvalorizada, hasta por los propios profesionales que deverían sobrevaluarla, se encuentra cada dia en una situacion mas periferica dentro de la escuela.<br />
</div><div style="text-align: justify;"> La nueva ley de educación no revaloriza la educacion fisica, pero tampoco hace incrementar las horas catedras de clases, sigue con poca carga horaria a pesar de que para los cientificos y medicos, hoy la actividad fisica tiene un rol muy importante para la salud.<br />
</div><a name='more'></a><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Esta dicotomía de discursos nos hace adquirir un rol, dentro de la escuela, ambiguo, ya que cientificos y medios de comunicación bombardean a la sociedad con la cultura del bienestar físico, nos ofrecen productos magicos para vernos mejor, maquinas modernas, libros y todo lo que ud. se pueda imaginar.<br />
</div><div style="text-align: justify;">Pero mientras tanto nosotros los verdaderos profesionales trabajamos hace años en pesimas condiciones, somos el ultimo eslabon,en la cadena .<br />
</div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-29005284003221218902009-10-13T16:27:00.000-03:002009-10-13T16:27:38.633-03:00Utilización de las TICs en Educación Física<div align="justify"><span style="color: black;">Este video muestra mi experiencia en la utilización de las <strong>TICs</strong> para el aprendizaje y desarrollo de contenidos curriculares de la educación física en el <strong>C.E. N°5 "Senador Bertín", El Trapiche, San Luis.</strong></span><br />
</div><div align="justify"><strong><span style="color: black;"></span></strong><br />
</div><div align="justify"><span style="color: black;"></span></div><br />
<object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Sy1jKlMddZM&hl=en&fs=1&color1=0xe1600f&color2=0xfebd01"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/Sy1jKlMddZM&hl=en&fs=1&color1=0xe1600f&color2=0xfebd01" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-54998771282005389472009-09-15T18:47:00.002-03:002009-09-15T18:54:08.634-03:00Beneficios del ejercicio físico regular<div align="justify"><br /><span style="font-size:130%;">Hace algunos años el Dr. William C. Roberts en el editorial de una famosa revista medica de cardiología de los Estados Unidos decía conocer: "Un agente que: disminuye las grasas, es antihipertensivo, mejora el funcionamiento del corazón, disminuye la frecuencia cardiaca, dilata las arterias, es diurético, es reductor del peso, estimula el funcionamiento intestinal, disminuye el azúcar, es tranquilizante y con cualidades de antidepresivo e hipnótico".<br />¡Este sería el medicamento ideal! ¿Cómo conseguirlo? ¿Cuánto cuesta?</span></div><div align="justify"><span style="font-size:130%;">Este mágico medicamento es la práctica del EJERCICIO FISICO REGULAR</span><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="justify"><a href="http://www.gssiweb-sp.com/aboutgssi/advisoryboards/latinamerica/juanmanuelsamiento.cfm"><span style="font-size:130%;">Juan Manuel Sarmiento Castañeda, M.D.</span></a><span style="font-size:130%;">Universidad El BosqueBogotá, Colombia</span></div><div align="justify"><a href="http://www.gssiweb-sp.com/gatorade/Article_Detail.aspx?articleid=889&level=2&topic=17"><span style="font-size:130%;">SEGUI LEYENDO....</span></a></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-35257913626120058512009-06-25T18:44:00.007-03:002009-10-13T16:23:26.524-03:00Poco tiempo para la Educación Física<div align="justify"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En las primarias estatales de jornada simple la carga mínima obligatoria es de 80 minutos semanales, y de dos horas en las secundarias. Recomiendan una hora diaria con actividades aptas para todos. Relegada por años, bastardeada como una disciplina que se resolvía tirándole una pelota de fútbol a los alumnos para que jueguen un rato, la Educación Física tomó una importancia fundamental dentro del arco de materias que se dan en la escuela. Los especialistas advierten que, en tiempos de sedentarismo y de chicos más propensos a jugar frente a una PC que a correr por la plaza, la actividad deportiva en los colegios resulta clave, incluso, para entender mejor el comportamiento y la conducta infantil y juvenil.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora bien, ¿cuál es el objetivo de la clase de Educación Física? ¿Una mera disciplina recreativa? ¿Una búsqueda de talentos para la competencia deportiva? ¿Una actividad que apunte a mejorar la salud y las condiciones psicomotrices de los chicos? Responde Héctor Bubenick, el coordinador del programa de Educación Física del Ministerio de Educación de la Nación: "Tiene que ser para todos. Una materia que divierta al que es bueno para un deporte, pero que también incluya a los menos habilidosos. Uno de los males que aqueja a los chicos del país hoy es el sedentarismo. Pasan más tiempo delante de la TV o la computadora y perdieron el hábito de correr y jugar. Por eso estamos trabajando para intensificar sus prácticas dentro de los núcleos de aprendizajes prioritarios".</span><br />
</div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dentro de la currícula escolar, la materia tiene una carga de 80 minutos semanales en la primaria (aumenta a 160 en las de jornada doble) y de al menos dos horas semanales en las secundarias.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>"Es insuficiente. La Academia Americana de Pediatría recomienda una hora diaria de actividad física. En la actualidad, los cuerpos de los chicos presentan problemáticas muy distintas a las que se registraban décadas atrás. Hubo cambios en las dietas, nuevas prácticas sociales y otros estilos de vida. Antes los niños se movían</strong> incitarl<strong>naturalmente. Ahora es necesario</strong> <strong>incitarlos",</strong> remarca la pediatra Nelly Testa, deportóloga infantil y miembro de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP). Y agrega: "El profe de Educación Física es un promotor de salud. La actividad física en la infancia, más una dieta saludable y sana, tarea que también le compete a la escuela, previene las enfermedades en la etapa adulta".</span><br />
</div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor de Educación Física en el nivel primario y en el área de educación especial y titular de la Asociación de Docentes de Educación Física (ADEF), Carlos Martínez resalta: <strong>"La escuela es el único medio que les asegura una actividad física a los chicos</strong>. A diferencia de 20 ó 30 años atrás, la mayoría de los chicos hoy no tiene cultura de club. No practica deportes ni va a jugar al club por su cuenta. Toda actividad física o de ejercicios ocurre en la escuela. Por eso el tiempo muchas veces no alcanza. Debería haber más estímulos semanales".</span><br />
</div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span><div style="text-align: justify;"><strong><a href="http://www.clarin.com/diario/2009/06/19/um/m-01942274.htm"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Leer nota completa en Clarin</span></a></strong><br />
</div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-49674822719424239682009-04-26T20:49:00.002-03:002009-04-26T21:02:19.171-03:00Taller Extra Curricular de Voley<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2wuQ2xf3EdpuqtiHEn1p6teTVhyphenhyphenQGEGeb149ZkpSXJ3p2CTUGKiAJtn6Jafju5yFQq5nF6YjMm4aVlN_FwvFvSeKUnvCZr7BxdHDqr-39TDLvT80DpmQfRFHP3PINohvPhtVBToOTbI-/s1600-h/DSC04282.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329154207015767922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2wuQ2xf3EdpuqtiHEn1p6teTVhyphenhyphenQGEGeb149ZkpSXJ3p2CTUGKiAJtn6Jafju5yFQq5nF6YjMm4aVlN_FwvFvSeKUnvCZr7BxdHDqr-39TDLvT80DpmQfRFHP3PINohvPhtVBToOTbI-/s400/DSC04282.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg9q4X282jqQf6T5SthKknswke9CyCuRrqzxplbXlH6TRGntzpX7e0MUFLHiRVwrRjAhK-w4g28TUq5Z08K-aROexijJkVklGNMud-UgKLNOrKAM6JDfG3FhZN_Ui7SBSwQfwAunSAGYu2/s1600-h/DSC04233.JPG"></a><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">En el año 2008 nace como iniciativa propia la creación de un taller de voley en la Escuela Experimental N° 2 "PUERTAS DEL SOL" , ubicada al norte de la ciudad y con una matricula de mas de 1800 niños y con todos los niveles educativos.</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Este proyecto le brinda la posibilidad a los niños de la escuela de hacer un deporte de forma gratuita y dirigido por profesores de educación física (3). Se comenzo trabajando con niños de 7 a 14 años, formando dos grupos, uno de Minivoley y el otro de sub-14. El primer año de implementacion, concurrieron 100 niños, que iban tres veces por semana, este año concurren 100 niños pero van 4 veces por semana.</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Se participo en Encuentros de Minivoley, Torneos Abiertos sub-13 y sub-14 (ambas ramas) y se formo una comisión de padres que recaudo 4000 $ y les compro remeras, calzas y pantalones a los 100 niños, con un diseño exclusivo de la escuela.</span></strong></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Nuestra meta es crear un Club en el barrio, y es a lo que estamos apostando fuertemente con nuestro trabajo.La comunidad y los directivos de la escuela apoyan continuamente a este proyecto y apuestan a nuestra labor docente.</span></strong></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Tambien creamos un Blog para compartir nuestras experiencias: </span></strong><a href="http://www.psvoley.blogspot.com/"><strong><span style="font-size:130%;">www.psvoley.blogspot.com</span></strong></a><strong><span style="font-size:130%;"> <br clear="all"></div></span></strong><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><p align="justify"><br /></p></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-70828316481263714832009-04-19T13:13:00.002-03:002009-04-19T13:20:35.842-03:00Final Liga Argentina de VoleyEstuve en la final de la LIGA ARGENTINA DE VOLEY en donde Bolivar se consagro campeón una vez mas, aca les dejo un video para que disfruten del gran show que organiza Tinelli.<br /><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/te87U8Xh2Ao&hl=es&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/te87U8Xh2Ao&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-68601492471275159812009-03-07T23:07:00.006-02:002009-03-07T23:39:22.747-02:00TICs & Educación Física<div align="justify"><span style="font-size:180%;">La materia de Educación Física es una de las que más evolución curricular ha presentado en los últimos años, caracterizándose por la incorporación de nuevas concepciones dirigidas hacia la renovación metodológica de la disciplina y la incorporación al sistema educativo de nuevos enfoques teóricos.<br />Esto resulta relevante ya que tradicionalmente la Educación Física como ámbito curricular ha sido condicionado por su dependencia con los desarrollos vinculados al deporte- rendimiento o deporte de elite, y la enorme presencia de los mismos en los medios de comunicación. Las nuevas concepciones y finalidades educativas de la Educación Física en el sistema educativo, orientadas hacia las prácticas saludables, la calidad de vida, el trabajo autónomo, etc., exigen no sólo una práctica, sino una toma de conciencia y una serie de conocimientos imprescindibles para poder hacer más autónoma en el futuro la práctica de la actividad física; en estas vertientes las nuevas tecnologías vienen jugando un papel cada vez más relevante. La Educación Física trata de manera transversal, las Tecnologías de la Información y la Comunicación , como herramientas útiles, pudiendo considerarse su incorporación a este campo un proceso en marcha.<br /></span><span style="font-size:85%;"><a href="http://www.congresointernetenelaula.es/virtual/?q=node/1064">Juan de Pablos Pons. Dinamizador Áreas de Educación Física. Congreso Internet en el Aula</a></span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-size:180%;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-size:180%;">La utilización de internet, y sus múltiples herramientas brindan a los docentes de educación física la oportunidad de enriquecer los saberes impartidos, propiciando el uso de la TICs y generando mayores campos de conocimiento.</span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;">En mi escuela de El Trapiche, cada alumno del nivel primario tiene sus computadoras personales, entregadas por el gobierno provincial, con acceso a internet . Esta situación me propicia un medio invalorable para la adquisición de nuevos conocimiento, trabajando desde mi blog, los contenidos seleccionados, para mis alumnos, y no dejándolos solos en una búsqueda infinita en la internet ( con los peligros que esto implica).</span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;">LLevo un año trabajandolo con muy buenos resultados, los alumnos estudian ingresando a mi blog y yo me aseguro de que el material a su disposición sea el adecuado. Este es un proceso de continuo y mutuo aprendizaje, la interacción con mis alumnos se vio enriquecida favorablemente y la adquisición de nuevos saberes tanto de Educación Física como de las TICs</span></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-71057614464435238962009-03-02T18:53:00.004-02:002009-04-26T19:10:09.810-03:00Circuito de Nivel Inicial<div align="justify"><span style="font-size:130%;"> Educación Física en Nivel Inicial, en sala de 5 años, trabajo en circuito, combinando diferentes destrezas y habilidades. Como podrán apreciar el espacio no es el ideal para dar una clase de ducación física en nivel inicial, solo es el espacio que quedo sin ocupar, y que en realidad es como si fuera un garage para dos autos en hilera.Lo que ven no es en si una clase sino que estabamos haciendo un video para fin de año y queriamos mostrar algunas cosas de cada area curricular.<br /><br /></span><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/7oSP3enD7yo&hl=es&fs=1&color1=0x234900&color2=0x4e9e00"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/7oSP3enD7yo&hl=es&fs=1&color1=0x234900&color2=0x4e9e00" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-18901385359331283102009-01-23T23:53:00.002-02:002009-02-10T19:38:23.879-02:00El deporte formador de valores ciudadanos<div align="justify">NORBERTO RODRIGUEZ EXPERTO EN LA FORMACION INTEGRAL DE JOVENES<br /><span style="font-size:130%;">Que los chicos se relacionen con su cuerpo a través del juego grupal y la experiencia de compartir al aire libre o de la computadora, la televisión y los objetos de consumo, determinará su salud y su visión del mundo.<br />El sedentarismo y el exitismo deportivo, la hipercompetitividad y la insatisfacción con los propios logros pueden ser parte de un mismo modo de relacionarnos con la actividad física, con nuestro propio cuerpo y con nuestro entorno social. Del mismo modo que la práctica deportiva que combina la disciplina individual y el placer de compartir es algo que se aprende de chiquitos, en los juegos infantiles que aprendimos en casa o en la plaza, en el recreo o la clase de gimnasia en la escuela y el colegio, en los deportes que elegimos practicar y fuimos dejando a medida que crecimos, en las horas que dedicamos a distraernos en un picadito, correr una maratón, entrenar en un gimnasio, o que invertimos en compartir una excursión de montaña con la familia y los hijos. Mucho de esto depende de lo que haga la escuela y de lo que inculquen los padres. Pero hay que recordar la importancia que tuvieron siempre los clubes sociales y deportivos en el enriquecimiento de vínculos sociales de amistad y solidaridad y en la construcción de ciudadanía. Norberto Rodríguez conoce mucho de todo esto; hace más de treinta años que ocupa puestos directivos en una de las instituciones sociales y deportivas más antiguas y con mayor prestigio en nuestro país, la Asociación Cristiana de Jóvenes, conocida en el mundo como la YMCA. "Nada reemplaza, enfatiza Rodríguez, la experiencia de practicar regularmente un deporte, compartir actividades recreativas con los hijos o participar en campamentos".¿Cuánto y de qué modo cambió la forma en que los jóvenes se relacionan con la actividad física? Cambió mucho, sin dudas. Antes, en épocas no demasiado lejanas, los jóvenes encontraban en el deporte una manera muy concreta de expresarse, tanto desde lo social como también desde la propia actitud hacia determinadas actividades deportivas. Nosotros observamos que en el momento actual, ya desde la niñez, adolescencia y juventud, está costando mucho más el involucramiento en juegos grupales, utilizar el deporte como una experiencia formativa y educativa además de entretenida y edificante. Hoy pareciera que la pasividad está ganándole el espacio a la disposición a compartir y prima mucho más el individualismo. Esto afecta la esencia del deporte, que es por definición una experiencia gregaria, que ayuda a crecer, a conocerse a uno mismo y a los demás, que enseña a respetarnos y a respetar a los otros. Cuesta más ahora vincular la práctica deportiva a la vida recreativa. ¿A qué se debe este cambio?Influye mucho cuánta historia deportiva y recreativa tiene la familia y cuánto de eso trasmite también a las nuevas generaciones. Los adultos tenemos una gran responsabilidad en todo esto. Porque no hay una sola generación que viene arrastrando este problema; posiblemente hay más de una y va trasmitiendo esta mayor pasividad que tiene implicancias sociales muy fuertes.Sin embargo, las actividades deportivas están mucho más presentes en nuestras vidas, crecieron enormemente las audiencias y hay más interés por distintos deportes, no sólo el fútbol.Es cierto. Nos pasa en el deporte lo que en otros órdenes de la vida. Ser ciudadano es mucho más que ser habitante, significa ser partícipe necesario de un proceso de crecimiento y de desarrollo de una comunidad determinada. Y hoy está pasando que tenemos más habitantes que ciudadanos; es decir, más espectadores y consumidores que personas dispuestas a participar, a jugar. En el deporte hay estímulos, a veces sobreestímulos, y también a veces hay una visión muy individualista o exclusivamente consumista de lo que significa realizar actividad física o practicar un deporte. ¿Correr o ir al gimnasio para "ponerse en forma", por ejemplo?.Se promueve una relación individual y narcisista con el cuerpo, a veces contra el espejo; no hay relación con el que está al lado aunque lo veas todos los días, no te interesa relacionarte con esa persona, y eso se transmite, a nivel de los adolescentes y los jóvenes, en una cultura hedonista e individualista muy marcada. Por otro lado, el exitismo -la idea de que a través del deporte se abre "una carrera al éxito"- tiene una manifestación muy concreta en exigencias de rendimiento cada vez mayores que terminan generando gran frustración. ¿Cómo se da esta relación de los jóvenes con la actividad física en las distintas clases sociales?Bueno, hay un sobreestímulo en las clases medias, medias-altas, pero cuando uno empieza a descender en la escala social, y hoy eso es evidente, ese estímulo ha decaído profundamente. O se concentra exclusivamente en el fútbol. Pero falta aquí también aquello que tiene que ver con la formación y con el cuidado de la salud. Porque el deporte es un elemento muy importante para ir generando una cultura de cuidado del cuerpo, y al mismo tiempo de prevención para la salud. Tenemos experiencias concretas y se han detectado problemas serios en chicos muy niños, de muy corta edad, con problemas de presión arterial, diabetes, etc.¿Cómo lograr una relación más amigable del adolescente con su cuerpo?En nuestra época, ser adolescente o joven podía ser difícil. Hoy, lo es mucho más. Por eso hay que tener mucho cuidado cuando hacemos juicios de valor sobre la adolescencia y la juventud. Los adultos somos bastante proclives a poner sobre la mesa nuestros juicios con una actitud demasiado severa, sin hacernos responsables de lo que nos cabe en todo esto. Creo que también en esto está afectando esa relación del adolescente y el joven con su cuerpo, lo que está pasando como experiencia de vida de familia. Hoy tenemos estructuras familiares mucho más dispares, más estresadas y obligadas a diferentes roles a los que podía cumplir en el pasado, lo que dificulta la contención que necesita el adolescente. Otro factor a tener en cuenta es la computadora, una gran herramienta que pone a los chicos en contacto el mundo, pero estimula el sedentarismo. Todo esto sin considerar otros estímulos; algunos potencialmente positivos y otros como las drogas, que son un factor que está jugando un papel muy negativo al sobreestimular a adolescentes y jóvenes al consumo: bebidas alcohólicas, drogas menores, drogas mayores, etc. La población argentina que participa de actividad física regular, en términos porcentuales y comparativos no es muy numerosa.Por eso me parece muy importante que el niño realice actividades físicas y juegos en grupo desde la más corta edad, que lo vinculen con su cuerpo y con el cuidado de su cuerpo; se necesitan hábitos que vayan haciendo una cultura. Aquella persona que no ha hecho actividad física regularmente de adolescente, de joven, es muy difícil que tome el hábito siendo adulto. Y si lo toma, lo hace a veces por moda, por períodos espasmódicos: "hoy empiezo, mañana dejo".¿Qué se requiere para modificar esa situación? Hoy la actividad física hay que vincularla con mucho mayor énfasis al cuidado de la salud. Nosotros seguimos pensando que el deporte es una herramienta extraordinariamente importante como experiencia colectiva en lo que respecta al disfrute y el logro en equipo; pero también hay que disfrutar del juego y la creatividad, el esfuerzo y la pericia. Hay muchos estereotipos y controvertidos ejemplos de esta ilusión ¿no?Sí, claro. Algunos dirigentes de fútbol serios cuentan cosas que ponen los pelos de punta sobre la actitud de los padres con los chicos que juegan en divisiones inferiores. Cuentan cosas que son espeluznantes sobre cómo los padres premian y castigan a los chicos si ganan o si pierden, con una actitud casi de barrabrava, con chicos que están jugando en la novena, en la octava, en la séptima división de los clubes. Esto lleva a conflictos muy serios, y eso, desde el punto de vista formativo es un desastre, porque ¿cuántos chicos llegan a ser figuras en el deporte? Una minoría absoluta. ¿Y los que no llegan? ¿Qué pasa con esos chicos? Ya empezamos a crearles frustración. Por eso, para nosotros es mucho más importante el deporte social; o sea, el deporte como parte de una experiencia formativa integral. Y eso requiere preparación, instituciones y políticas adecuadas. ¿Cuál es el modelo de una política adecuada para el deporte?En primer lugar, vincular mucho más a las actividades deportivas y recreativas desde la escuela, pero con un cambio de paradigmas importante. Es decir, considerar a la actividad deportiva como parte de la currícula formativa, y no como un elemento accesorio o secundario. E integrarlo más con otras áreas del aprendizaje: las horas de educación física deben tener mucha importancia y una mayor relación con las de educación ciudadana, la educación sexual o lo que antes se llamaba "educación para la salud". Y llevarla, paulatinamente, desde los niveles iniciales hasta que el chico termina con la obligatoriedad de la escuela secundaria, creando hábitos. Porque la educación física tiene que generar hábitos también en términos de higiene, de alimentación, de disciplina, por un lado, y en términos de compartir, de ser solidarios. El deporte tiene que ser una experiencia solidaria, no meramente formar habilidades o aptitudes para ganar. Todo esto requiere una formación educativa que lleva mucho tiempo pero que yo creo que tenemos que encarar, tanto a nivel de las instituciones educativas como a través de las organizaciones o instituciones de la sociedad civil que contribuyan a promover e inculcar una mayor cercanía entre el pensamiento y la acción, entre el conocer y el actuar, y animados por valores esenciales como la solidaridad, la justicia, la fraternidad.</span>Copyright Clarín, 2009.</div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-16358100985878107432008-12-30T15:50:00.003-02:002008-12-30T16:00:41.359-02:00Diez razones para hacer ejercicio<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQrXxPK3wZFYMF4D-WtI1RjtEsfM6IWOGG5TXQLIvdOKeRAfSxp8Jkxlh0pwKBPfJGJThUZl1Zvpt8HqNACfILFc3pnTk8QIrAzuEcIMIVRVVS4uWqsKVFUxfBb8EpwXrf0Jw4LVV-mN0N/s1600-h/0031544B.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5285643617772394418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 391px; CURSOR: hand; HEIGHT: 314px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQrXxPK3wZFYMF4D-WtI1RjtEsfM6IWOGG5TXQLIvdOKeRAfSxp8Jkxlh0pwKBPfJGJThUZl1Zvpt8HqNACfILFc3pnTk8QIrAzuEcIMIVRVVS4uWqsKVFUxfBb8EpwXrf0Jw4LVV-mN0N/s400/0031544B.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">Si bien es archiconocido eso de que la gimnasia es buena para la salud, pocos saben qué es lo que la actividad física genera, además de en el cuerpo, en la mente y cómo influye en la vida diaria<br />Médicos del Methodist Hospital, de Houston, establecieron las causas por las que practicar actividad física en forma periódica (entre 4 y 6 veces por semana), aunque sea en forma moderada es beneficioso para la salud.El sitio Periodismo.com enumeró las causas.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">1- El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que previene enfermedades cardíacas. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">2- Para una persona que sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal implica reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol (todos factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares).</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">3- El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">4- La grasa abdominal también está asociada con el proceso de inflamación, que contribuye a dañar los vasos sanguíneos, así como a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">5- Una cuota de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">6- El ejercicio puede convertirse en una actividad social. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">7- El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">8- El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar peso en el hogar. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">9- Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:130%;">10- El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general</span>. </div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-54986361927438117922008-11-26T00:22:00.002-02:002008-11-26T00:25:00.915-02:00Encuentro de jardinesMis alumnos del jardin del Centro Educativo N°5 "Senador Bertin", El Trapiche realizaron una jornada recreativa junto a otros niños del jardin N°4 de San Luis...ahi van algunas fotos...<br /><br /><embed style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 320px" name="flashticker" align="middle" src="http://widget-b9.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=bb&il=1&channel=2594073385384127673&site=widget-b9.slide.com"></embed> <div style="WIDTH: 400px; TEXT-ALIGN: left"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=2594073385384127673&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p1/2594073385384127673/bb_t011_v000_s0un_f00/images/xslide1.gif" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=2594073385384127673&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p2/2594073385384127673/bb_t011_v000_s0un_f00/images/xslide2.gif" border="0" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=bb&at=un&id=2594073385384127673&map=F" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p4/2594073385384127673/bb_t011_v000_s0un_f00/images/xslide42.gif" border="0" /></a></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-77746183665814281162008-11-02T17:49:00.002-02:002008-11-02T17:52:28.211-02:00LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE<div align="justify">Muchos padres creen que la actividad física tiene una importancia secundaria. Sin embargo, no sólo es buena para la salud: las prácticas deportivas potencian virtudes y beneficios que van más allá de la prevención de problemas orgánicos.<br />“Mi hijo se llevó todas las materias menos música y educación física”, me decía –con bastante ironía– una madre hace pocos días en el consultorio. Esta frase, que uno ha escuchado muchas veces no hace más que reforzar el concepto de que la actividad física no es importante, ni para los jóvenes, ni para los padres, ni para los colegios.<br />Hace pocos días el <strong>Ministerio de Salud argentino</strong> hizo público una encuesta donde se evidenciaba que el <strong>46,2%</strong> de la población no practicaba deporte en forma suficiente y que sólo el <strong>50,9%</strong> tenía el peso acorde a su complexión física. Esta estadística, sumada a la presentada en el Tercer Foro de Desarrollo Infantil organizado por Ala y la Asociación Latinoamericana de Salud y Actividad Física donde menos de la mitad de los padres encuestados creían que sus hijo realizaban el deporte suficiente, despierta al menos una señal de alarma.<br />En los tiempos que corren, al igual que esta madre, muchos padres creen que el deporte es una actividad secundaria con pocos beneficios que resaltar, como si la práctica deportiva fuera una cuestión estética. Hoy sabemos que lejos de ser una cuestión menor el deporte y la actividad física potencian virtudes y beneficios que van más allá de la prevención de problemas orgánicos.<br /><br />Un niño que se educa en un ámbito donde la actividad física es la norma crecerá aprendiendo valores, aprenderá a ganar y a perder, sabrá compartir y trabajar en equipo, aprenderá a respetar a compañeros y rivales, aprenderá a conocer sus propias limitaciones y porque no a superarse. La actividad física en grupos sociabiliza a los niños y le da un sentido de pertenencia, lo incorpora a un “equipo” mejorándoles la autoestima, ya que lo hace sentirse importante y necesario. Esto es imposible sin el apoyo incondicional de los padres, que son los principales educadores y responsables por antonomasia en la transmisión de hábitos y principios.<br /><br />Durante la niñez la mirada de aprobación de los padres es capaz de transformar la peor derrota en una victoria, una frustración en un aprendizaje. La presencia de los padres estimulando el hábito de la actividad física deja una huella imborrable que acompañara a ese niño toda su vida. Este dato no es menor ya que luego, en la adolescencia, el deporte y la práctica de actividades físicas pueden ser un punto de contacto vital en la relación padres-hijos.<br /><br />Compartir este tipo de actividades vincula a los padres con sus hijos en un momento del crecimiento donde la presencia de los padres es por momentos tan dificultosa como imprescindible. Y este vínculo puede profundizarse no solo con la práctica activa del deporte, también compartiendo la misma pasión desde el borde de una cancha o sentados ambos frente al televisor alentando los colores de un equipo.<br /><br />El 98% de los padres encuestados creía que la práctica del deporte con sus hijos era beneficiosa ya que permitía armonizar y mejorar la relación entre ellos, paradójicamente solo el 8% lograba cumplir este objetivo. Aprovechemos este momento para cambiar nuestra postura frente a la practica de actividades físicas conjuntas, saltan a la vista sus innumerables ventajas. Si tenemos hijos chicos es el momento de encaminarlos y por que no encaminarnos a mejorar nuestra calidad de vida, si nuestros hijos ya son adolescentes, tenemos una buena excusa para generar una actividad que nos permita vincularnos más profundamente.<br /><br />Visto de esta manera, caminar, correr o andar en bicicleta dejan de ser simples actividades físicas para transformarse en motores de cambio para que mejore la relación más importante que existe en el mundo, que es sin duda la que deberíamos tener con nuestros hijos. © www.economiaparatodos.com.ar<br /><br /><br /><br />El doctor Diego Fernández Sasso es miembro del equipo de profesionales de la Fundación Proyecto Padres.<br /><br /></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-33948108079488922582008-11-02T17:23:00.000-02:002008-11-02T17:24:31.869-02:00Festejo del Dia de la Educación Física<div><embed src="http://widget-b9.slide.com/widgets/slideticker.swf" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" scale="noscale" salign="l" wmode="transparent" flashvars="cy=lt&il=1&channel=2594073385381163961&site=widget-b9.slide.com" style="width:426px;height:320px" name="flashticker" align="middle"></embed><div style="width:426px;text-align:left;"><a href="http://www.slide.com/pivot?cy=lt&at=un&id=2594073385381163961&map=1" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p1/2594073385381163961/lt_t059_v000_s0un_f00/images/xslide1.gif" border="0" ismap="ismap" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=lt&at=un&id=2594073385381163961&map=2" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p2/2594073385381163961/lt_t059_v000_s0un_f00/images/xslide2.gif" border="0" ismap="ismap" /></a> <a href="http://www.slide.com/pivot?cy=lt&at=un&id=2594073385381163961&map=F" target="_blank"><img src="http://widget-b9.slide.com/p4/2594073385381163961/lt_t059_v000_s0un_f00/images/xslide42.gif" border="0" ismap="ismap" /></a></div></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-8854427827488959112008-10-13T14:21:00.002-03:002008-10-13T14:24:58.815-03:00Entrenamiento Abdominal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eNmpOO4TXZhc9L7X4sZXz2UrQ4-gVBbXMvjvyZayy2jxPdPAGVuJnb_sFFJtHnOKNxpYldqL-IIUJlYIqo4qKFsfyPHXVhVfz_E9RxKVGIK5ZCxclyu6_0uiOxIxGve9pt6eyDb8jbz7/s1600-h/unos-abdominales.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256690581782467362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eNmpOO4TXZhc9L7X4sZXz2UrQ4-gVBbXMvjvyZayy2jxPdPAGVuJnb_sFFJtHnOKNxpYldqL-IIUJlYIqo4qKFsfyPHXVhVfz_E9RxKVGIK5ZCxclyu6_0uiOxIxGve9pt6eyDb8jbz7/s400/unos-abdominales.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">http://www.vitonica.com<br /><br />El entrenamiento abdominal está rodeado de creencias falsas y verdaderas que debemos dilucidar si realmente queremos obtener buenos resultados, mediante una ejercitación segura y eficaz. Por ello, desde Vitónica ya hemos desmentido muchos mitos y ahora, es momento de enunciar las verdades acerca de los abdominales.<br /><br />A continuación te mostramos algunas verdades acerca de este grupo muscular, así como la importancia de su entrenamiento y las cuestiones verídicas al respecto, las cuales nos ayudarán a ejercitarnos sin riesgos y obtener mejores resultados.<br /><br /><br />Los músculos del abdomen brindan soporte a la espalda por lo que su entrenamiento reduce el riesgo de lesiones y dolores, debido a que mejora la postura corporal.<br /><br />Los abdominales se utilizan en múltiples actividades cotidianas, por ello, su fortalecimiento permite que todas las tareas se realicen con mayor facilidad.<br /><br />Todos podemos entrenar los abdominales si tenemos los cuidados necesarios de la mano de un entrenador calificado.<br /><br />Así como el músculo no se convierte en grasa, la grasa no se transforma en músculo, por ello, para eliminar la barriga debemos realizar ejercicios aeróbicos que quemen la grasa y permitan que la tonificación se haga visible en el abdomen.<br /><br />Las personas obesas pueden y deben ejercitar sus abdominales para brindar mayor estabilidad a la columna lumbar, pero no deben olvidar el trabajo aeróbico para quemar las grasas del cuerpo y así, obtener resultados notables.<br /><br />Incrementar el número de repeticiones así como la velocidad de las mismas no recae en grandes resultados, sino que la clave está en concentrarse en lo movimientos, contraer los músculos y realizar el ejercicio lentamente, pues como hemos dicho muchas veces, la calidad da más frutos que la cantidad.<br /><br />La alimentación incide notablemente sobre la zona abdominal por ello, llevar una dieta saludable baja en grasas saturadas, calorías innecesarias y azúcares simples será de gran ayuda para que los abdominales se hagan visibles.<br /><br />Los músculos abdominales trabajan en sinergia, es decir, los ejercicios involucran necesariamente todos los músculos, por ello, se debe hacer énfasis en una zona determinada para trabajar ese músculo en concreto.<br /><br />El orden es importante, ya que el músculo más débil debería ser el primero en ejercitarse. Por eso, siempre conviene comenzar por la parte inferior del recto abdominal, seguir por los oblicuos y culminar con la zona superior del recto abdominal.<br /><br />La confusión muscular mediante modificaciones en los ángulos y posiciones, así como también cambiando los ejercicios suele implicar un mayor esfuerzo para los músculos, por lo que genera un progresión en su desarrollo.<br /><br />Siempre se debe trabajar la zona lumbar cuando se ejercitan los abdominales para no caer en descompensaciones musculares que pueden ser el origen de una lesión.<br /><br />Como todo músculo, requiere de un tiempo de descanso adecuado para propiciar su desarrollo muscular mediante la correcta recuperación.<br /><br />Las embarazadas también resultan beneficiadas al ejercitar su zona abdominal, ya que favorece su postura y fortalece la musculatura que contribuye con el momento del parto.<br /><br />Sin duda, como sucede con los falsos mitos, el entrenamiento abdominal está lleno de premisas verdaderas que debemos conocer para propiciar su desarrollo y así, no sólo contribuir con una mejor forma del cuerpo que luce atractiva estéticamente, sino también, beneficiar la salud.<br /><br /><a href="http://ensenanza-ef.blogspot.com/">http://ensenanza-ef.blogspot.com/</a><br /></div>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1845429364117401594.post-5848626652252210782008-09-13T19:46:00.006-03:002008-09-23T15:48:49.285-03:00Mini Voley<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jMPlDhyMTr3W4NozLTSaD-YNISqQNnFNJcRZ-PDyjaD6i5Qx3d_1BgrdUqsRPbAKnDBO5FJuGq9D8U9zKnzsxqpALQuxYGPZrZE-pMif8e8FF15FCaHwHMxooaEOM_5DFPBYAXaMxfwE/s1600-h/voleyball1.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245644743716601586" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jMPlDhyMTr3W4NozLTSaD-YNISqQNnFNJcRZ-PDyjaD6i5Qx3d_1BgrdUqsRPbAKnDBO5FJuGq9D8U9zKnzsxqpALQuxYGPZrZE-pMif8e8FF15FCaHwHMxooaEOM_5DFPBYAXaMxfwE/s320/voleyball1.gif" border="0" /></a><br /><br /><br /><div align="justify"><br />La etapa de iniciación , debe tener como común denominador la MULTILATERALIDAD (la mayor variedad de movimientos posibles).<br />Lo importante en esta etapa es “atrapar” a los alumnos con el vóleibol y no aburrirlos con tediosos aprendizajes de técnicas. Para ello un gesto debe repetirse la menor cantidad de veces posible sin variación. Y debe hacerse vivenciar a los chicos todas las funciones y puestos para una formación técnico-táctica completa (evitar la unilateralidad).</div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Etapa del 1 vs. 1</span><br /></strong><br />En esta aparecen: </div><ul><li><div align="justify">En lo técnico: golpe con 2 manos sobre cabeza ejercicios como mantener la pelota en el aire, récords de autopases, precisión a grandes objetos </div></li><li><div align="justify">En lo táctico: primera idea de situarse en los roles:<br />-ataque: ubicar la pelota donde no este el contrario<br />-defensa: interceptar la pelota que envía el adversario.<br /></div></li><li><div align="justify">En lo reglamentario: altura red: 2,50 mts. aprox., medidas campo: 2 x 8 mts, 4 x 4 mts.<br /><br /><br /><strong>Las actividades que se aconsejan realizar</strong>:<br />_ Combinación del golpe con manos altas con desplazamientos ( anteroposteriores y laterales)<br />_ Juegos de rodear obstáculos y volver a golpear.<br />_ Avanzar o retroceder en la cancha para luego golpear.<br />_ Combinación en las posiciones básicas ( media y baja)<br />_ Juegos de reacción.<br />_ Juegos como el “palo-palito” adaptando las posiciones básicas.<br /><br /></div></li></ul><p align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Etapa 2 vs. 2<br /></span></strong><br />En esta aparecen:<br /></p><ol><li><div align="justify">En lo técnico: golpe manos altas con giro, golpe de manos altas en suspensión, golpe de manos bajas, saque de abajo. </div></li><li><div align="justify">En lo táctico: armado, formaciones de paralelo y perpendicular (para luego transferir a la recepción y defensa del 6 vs. 6) </div></li><li><div align="justify">En lo reglamentario: rotación, saca el de la derecha, sistema de puntuación<br /><br /><strong>Algunas actividades para esta etapa son</strong>: </div></li></ol><p>Golpe de manos altas con giros parejas, triángulos y cuadrados, girando a la izquierda y/o<br />derecha .<br />Ejercicios de recepción y defensa con pelotas enviadas intencionalmente para desarrollar la orientación y poder delimitar la zona de responsabilidad de cada uno en cada formación.<br />Ejercicios que habitúen a pedir pelotas (comunicación y coordinación en el espacio)<br />proseguir con el desarrollo del analizador visual en relación a la visión periférica.<br />Ejercitar la atención selectiva (Anticipación)<br />Jugar<br /><br /><br /><strong><span style="font-size:130%;">La etapa 3 vs. 3<br /></span></strong><br />En esta aparecen: </p><ol><br /><li><div align="justify">En lo técnico : armado hacia atrás, remate, bloqueo (como Intercepción)<br /></div></li><li><div align="justify">En lo táctico: concepto de zaguero.diferencia función del armador, existen 2 frentes de ataques fijos ,apoyo o cobertura al atacante,defensa<br /></div></li><li><div align="left">En lo reglamentario: altura red: 2,10 mts., medida campos de juego: 4,50 x 9 mts </div></li></ol><p align="left"><strong><span style="font-size:130%;">La etapa 4 vs. 4</span><br /></strong><br />En esta aparecen: </p><ol><br /></ol><ul><li><div align="justify">En lo reglamentario: red: 2,10 mts, medidas: 6 x 15 mts, 7,50 x 15 mts.<br /></div></li><li><div align="justify">En lo táctico: concepto de zaguero, relación bloqueo-defensa<br /><br /><strong>- BASES DE LA INICIACIÓN DEPORTIVA</strong> </div></li></ul><p align="justify"><br />1-Organización de la clase.<br />2-Actitud motivadora del Profesor.<br />3-Atractivo de las ejercitaciones.<br />4-Inclusión de tareas que estimulen el desarrollo de la formación motriz<br />general y valorar, a largo plazo, toda evidencia individual o grupal que<br />distinga este aspecto fundamental.<br />5-Estimular a través de las tareas de clase, la actuación de los sistemas<br />perceptivos y de elaboración táctica.<br />6-Otorgar prioridad al juego sobre las ejercitaciones.<br />7-Incluir en la planificación anual y diaria, el desarrollo gradual de las<br />capacidades condicionales.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p>Pablo A.Navarrohttp://www.blogger.com/profile/07457228794697057876noreply@blogger.com0